Танымал Хабарламалар
Сыра асқазаны жүрегіңізге зиян: Оқу
Бұл зерттеу қалыпты салмағы мен орталық семіздігі бар адамдарда қалыпты салмағы мен майдың қалыпты таралуы бар адамдарға қарағанда жүрек проблемалары көп болады деген гипотезаны тексерді. 1997-2000 жылдар аралығында зерттеуге АҚШ -та 45 жастан асқан 1700 -ге жуық адам қатысты.
Орталық семіздік - бұл дененің ортасында артық майдың жиналуы және майдың қалыпты бөлінуінің белгісі. (Дереккөз: Thinkstock Images) Егер сізде қосалқы шина болса, сіз дәрігерге қаралып, жүрек -қан тамырлары денсаулығыңызды бағалайтын уақыт келді, өйткені зерттеушілер іштің майы, тіпті басқа салмағы жоқ адамдарда да жүрекке зиян екенін анықтады.
Миннесотадағы Майо клиникасының зерттеушісі Хосе Медина-Инохоса қалыпты салмағы бар, бірақ іші майлы адамдарда асқазаны бар адамдарға қарағанда, жүрек ауруына шалдығу ықтималдығы жоғары екенін айтады. АҚШ.
Бұл дене пішіні отырықшы өмір салтын, бұлшықет массасының төмендігін және тазартылған көмірсулардың көп мөлшерде тұтынылуын көрсетеді,-деді Медина-Иноджоза.
Биіктігі кг/шаршыға сәйкес келетін BMI ересектерді салмағы аз, қалыпты салмақ, артық салмақ немесе семіздікке жатқызу үшін қолданылады. Дегенмен, BMI май мен бұлшықеттің мөлшері мен таралуын есепке алмайды.
Орталық семіздік - бұл дененің ортасында артық майдың жиналуы және майдың қалыпты бөлінуінің белгісі.
Бұл зерттеу қалыпты салмағы мен орталық семіздігі бар адамдарда қалыпты салмағы мен майдың қалыпты таралуы бар адамдарға қарағанда жүрек проблемалары көп болады деген гипотезаны тексерді.
ағаштардың әртүрлі түрлері
1997-2000 жылдар аралығында зерттеуге АҚШ -та 45 жастан асқан 1700 -ге жуық адам қатысты.
Қатысушылар клиникалық тексеруден өтті және салмақ, бой, бел және жамбас шеңберлері өлшенді.
Науқастар 2000 жылдан 2016 жылға дейін инфаркт, инсульт және жүрек-қан тамырлары себептері бойынша өлім сияқты жүрек-қантамырлық жағымсыз оқиғалардың пайда болуын бақылады.
үйеңкі ағаштарын жапырақтары бойынша анықтау
Қалыпты BMI (18,5-24,9 кг/шаршы метр) және орталық семіздікке ие қатысушылар, BMI-ге қарамастан, орталық семіздігі жоқ қатысушылармен салыстырғанда жүрек проблемаларының ұзақ мерзімді тәуекелінен шамамен екі есе жоғары болды,-делінген зерттеуде.
Егер сіздің ішіңізде май болса және ол сіздің жамбастың көлемінен үлкен болса, жүрек -қан тамырлары денсаулығы мен майдың таралуын бағалау үшін дәрігерге барыңыз. Егер сізде орталық семіздік болса, онда мақсат-салмақ жоғалтудан гөрі белді жоғалту,-деді Медина-Иноджоза.
Көбірек жаттығу жасаңыз, баспалдақпен көтерілу немесе пойыздан бір аялдамадан ерте тұрып жаяу жүру уақытын азайтыңыз, бұлшықет массасын күш пен қарсылық жаттығуларымен арттырыңыз, тазартылған көмірсулардың мөлшерін азайтыңыз.