Алив тұқымының пайдасы: босанғаннан кейінгі қалпына келу үшін шаштың түсуін болдырмау

Танымал диетолог Руджута Дивекар жақында инстаграм парақшасында алив тұқымын күнделікті рационға енгізудің маңыздылығы туралы айтты.

Үйде тамақтанатын aliv laddoos жасаңыз. (Дереккөз: rekhadiwekar / Instagram)

Алив тұқымдары немесе бақша жемістерінің тұқымдары денсаулыққа пайдалы. Олар С, А және Е дәрумендеріне, темір, фолий, кальций, фосфор, магний мен ақуызға бай. Барлық алмастырылмайтын аминқышқылдары осы тұқымдарда жоғары мөлшерде кездеседі Тұқымдық биологияның жетістіктері , IntechOpen жариялады.

Танымал диетолог Руджута Дивекар жақында инстаграм парақшасында алив тұқымын күнделікті рационға енгізудің маңыздылығы туралы айтты. Аюрведада бұл босанғаннан кейінгі қалпына келтіруге көмектесетін тағамдардың бірі болып саналады, деді ол Instagram -дағы видеосында.

Диетолог алив тұқымдары туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауап берді. Қара:

1. Алив тұқымын кім жей алады?

Диуекар былай деп жазды: Барлығы, әсіресе емізетін әйелдер, жыныстық жетілу кезеңіндегі балалар, ересектерде шаштың түсуі, тері жамылғысы, алопеция және т.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Жиі қойылатын сұрақтар - 1. Аливті кім ала алады? Барлығы, әсіресе емізетін әйелдер, жыныстық жетілу кезеңіндегі балалар, ересектерде шаштың түсуі, тері жамылғысы, алопеция және т. Фолий қышқылына, темірге, Е, Е, А дәрумендеріне бай, сондықтан иммунитетке өте пайдалы. 2. Аливті қалай алуға болады? Әрқашан маңызды маймен. Мысалы, Aliv laddoo майдан, кокос жаңғағынан, балдыркөктен, тіпті балаларға да, ұйықтаған кезде сүтке сіңдірілген Алив тұқымын (кішкене шөкім) дайындайды. 3. Алив қанша болуы керек? Алив тұқымдарының бір шымшым сүтте немесе уақытында сыналған пропорцияда ланддуда, хеерде және т. Aliv/ Haleem/ Garden cress тұқымдары. Aliv laddoo рецепті менің анамның парақшасында @rekhadiwekar #дәстүрлі #ұмытылған тағамдар #индиансуперфудс #пошанмах

Бөліскен пост Руджута Диуекар (@rujuta.diwekar) 11 қыркүйек 2020 ж., 3:42 PDT

еркін тас шабдалы дегеніміз не

2. Алив тұқымдары қалай болады?

Тұқымдарды әрқашан маңызды маймен бірге тұтыну керек, Diwekar ұсынған. Сонымен, сіз майдан, кокос жаңғағынан аливаддос жасай аласыз және оны түскі ас ретінде жей аласыз. Сіз оны ұйқыға дейін кішкене шөкім сүтке араластырып іше аласыз.

Оқу | Сіз үнемі шаршауды сезінесіз бе? Энергия деңгейін жоғарылату үшін осы тағамдарды қолданып көріңіз

3. Сізде қанша алив болуы керек?

Алива тұқымын артық тұтынбаңыз. Диуекар сүтке бір шымшым алив тұқымын немесе ладдода, хеэрде және т.б. уақытында тексерілген пропорцияда болуды ұсынды.

Aliv laddoo рецепті

Диуекардың анасы Реха да аливаддос жасаудың рецептісімен бөлісті. Мынаны көріңіз:

әр түрлі гүлдер

Құрамы

1 кесе -Алива тұқымы
1 - кокос (үлкен)
2½ кесе - Джагери (гур тәттігіне қарай өзгеруі мүмкін)
2 шай қасық - май.
Джайфал ұнтағы

Әдіс

*Алив тұқымын кокос суға бір сағат жібітіңіз.
*Үгітілген кокос пен гурды суланған алив тұқымдарына араластырыңыз.
*Жарты сағаттан кейін қоспаны екі ас қасық май қосылған кадайда пісіріңіз.
*Қоспа дұрыс дайын болғанша қыздыруды жалғастырыңыз.
*Қоспаны суытып алыңыз, оған джайфал ұнтағы мен ладду салыңыз
*Егер тоңазытқышта сақталса, 10 күн жақсы сақталады. Егер сыртта ұстасаңыз, үш күн

Аливті сіздің диетаңызға қосасыз ба?

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.