Сіз үнемі шаршауды сезінесіз бе? Энергия деңгейін жоғарылату үшін осы тағамдарды қолданып көріңіз

Бұл шаршау сезімін азайту үшін атақты диетолог Руджута Дивекар сізге энергия деңгейін жоғарылатуға болатын кейбір тағамдарды ұсынды.

Көпшілігіміз құлыптау кезінде летаргия немесе шаршау сезінеміз. (Дереккөз: Getty Images)

Құлыптау көпшілігімізді сездіруі мүмкін летаргиялық немесе қатты шаршау . Зерттеулер көрсеткендей, физикалық шаршаудың нәтижесінде шаршау болуы мүмкін стресс пен мазасыздық , көпшілігіміз коронавирустық дағдарыс жағдайында айналысамыз.

көк гүлдердің түрлері

Бұл шаршау сезімін азайту үшін атақты диетолог Руджута Дивекар сізге энергия деңгейін жоғарылатуға болатын кейбір тағамдарды ұсынды.

Алива немесе балабақша тұқымы: Фолий қышқылы мен темірге бай, алив тұқымдары гемоглобин мен оксигемоглобинді (гемоглобиннің оттегімен қосылуы) жоғарылатады, ол сіздің денеңіздің әр жасушасына жетеді, бұл сізді жігерлі сезінуге мүмкіндік береді. Ол сонымен қатар терінің денсаулығын жақсартады және шашты нығайтады. Оны жеу үшін аливаны суға салып, ладдуға айналдырыңыз немесе сүтке араластырыңыз және оны ұйықтар алдында алыңыз.

Өрілген және пісірілген сіңдірілген импульстар: Импульсті шамамен бес -алты сағат бойы сіңіріп алу керек, содан кейін өніп, пісіру керек. Энергияның төмен деңгейіне минералдар, ақуыздар мен амин қышқылдарының аз мөлшерде түсуі де себеп болуы мүмкін. Сондықтан аптасына кемінде төрт -бес рет диетаңызға импульсті енгізіңіз.

Оқу | Үйдегі бұршақ бұршақтары; міне оның денсаулыққа пайдасы

Кешью: Психикалық шаршау энергия деңгейінің төмендеуіне де әкелуі мүмкін. Кешью бұл жағдайда көмекке келіңіз. Олардың құрамында фитостеролдар бар, олар қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін, олар артерияларды бітеп тастайды. Олар сонымен қатар магний мен темірге бай.

Бейнені қарау:

Менде қандай шөп бар екенін қалай айта аламын

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

-Алива тұқымдары ладдо немесе сүт қосылған-Пісірілген импульстар өніп, пісірілді-Кешью орта тағам ретінде қолданылады-Қант диабеті-ПКОД-Бүйрек мәселелері-Психикалық денсаулық мәселелері Ең көп таралған денсаулық жағдайына арналған 3 тағамға арналған бейне сериясының бөлігі. #отандық

Бөліскен пост Руджута Диуекар (@rujuta.diwekar) 25.04.2020 ж. 23:21 PDT

Бұл тағамдарды қолданып көріңіз және олардың әсерін көріңіз.