Чак Де! Үндістан актері Видя Малаваде нағыз йогамен айналысады. тексеру

Позалар - бұл оларды алу үшін берілгендік пен жаттығулардың дәлелі

Видя Малаваде фитнеске мақсат қояды. (Дереккөз: vidyamalavade / Instagram)

Чак Де! Үндістан актер Видя Малаваденің йога құмарлығы белгісіз. Ол ең көп ауырғанын көрді йоганың жетілдірілген позалары қайта -қайта, бізді икемділігі мен күшімен таң қалдырады.

Фитнес әуесқойы жақында инстаграм парақшасында йогадағы бес күрделі позаны - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B және Padahastasana жасаған суреттерімен бөлісті. Позалар - бұл оларды алу үшін берілгендік пен жаттығулардың дәлелі. Міне, Видяның йога асанаспен айналысатын көрінісі:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #практикалықбағдарлама сондықтан өз тәжірибеңізді бүгіннен бастаңыз .. Био мен әңгімелердегі сілтеме .. Йогамат - @svech.official

кактустардың әртүрлі суреттері

Бөліскен пост VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 24.07.2020 ж., 11:14 PDT

Прасарита Падоттанасана С: Бұл йога позасы қолды біріктіруді және қолды бастың үстінен алуды қамтиды. Сәйкес punyahyoga.com Бұл асана жоғарғы артқы бұлшықеттерде және иық бұлшықеттерінде жұмыс істейді, сонымен бірге миға қан ағымын ынталандырады, бұл өз кезегінде ақыл -ойды тыныштандырады.

жұмыртқаны дайындаудың әртүрлі түрі

Паршвоттанасана: Бұл йога асана аяқтың тонусын жақсартады және жалпы тепе -теңдікті жақсартады. Ол сондай-ақ төменгі арқадағы ауырсыну мен асимметрияны емдеуге көмектеседі yogajournal.com .

Өткізу: Ноз позасы деп те аталады, бұл тобықты, жамбасты, шап пен омыртқаны созады және нығайтады, сонымен қатар кеуде мен иықта жұмыс істейді. Асана іш мүшелерін ынталандырады, ас қорытуды және қалыпты жақсартады дейді.

Тибибасана Б: Бұл йога позасы жамбас, қол, иық, аяқ, бөкселер, арқа мен мойынды созу кезінде денеге тонус береді. Ол сонымен қатар тепе -теңдікті жақсартады. Асана алға қарай иілуді қамтиды, ол тек негізгі күшті қолдануды қажет етпейді, сонымен қатар ақыл -ойды бұзуға және тыныштандыруға көмектеседі. tummee.com .

Падахастасана: Бұл асана қан айналымын жақсартады және стрессті, мазасыздықты және шаршауды жояды. Бұл жалпы тепе -теңдікті, қалып пен икемділікті жақсартады, finessyoga.com .