Танымал Хабарламалар
Аш қарынға сағыз шайнау және басқа нәрселерді жасауға болмайды
Атақты диетолог Пужа Махиджа аш қарынға жасауға болмайтын бірнеше нәрсені атап өтті -- оларды мына жерден қараңыз.
Аш қарынға мұндай нәрселерден аулақ болыңыз. (Дереккөз: Unsplash) Таңертең жасаған алғашқы бірнеше іс-әрекеттер бүкіл күнді қалыптастырады деген кең таралған пікір бар. Сондықтан оянғаннан кейін не жейтініңізге және не істейтініңізге абай болу маңызды. Азық-түлікті қабылдаудағы ұзақ уақыт аралығының салдарынан таңертең сізде отын аз болады және аш қарынға белгілі бір әрекеттерді орындау кейінірек өкінуі мүмкін салдарға әкелуі мүмкін.
Осылайша, таңертең аш қарынға жақсы аулақ болатын нәрселер бар. Маңызды бөлісуді жалғастыратын атақты диетолог Пужа Махижа денсаулық туралы кеңестер оның әлеуметтік желідегі аккаунтында сіз істеуге болмайтын бірнеше нәрсені атап өтті бос асқазан .
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңызPM | бөліскен жазба Диетолог (@poojamahija)
Кофеин
арқасында масағы бар құрт
Таңертең бұл кесе Джосыз жүру мүмкін емес шығар, бірақ оны аш қарынға ең бірінші тұтынатын нәрсе ету туралы екі рет ойланыңыз. Аш қарынға кофе ішу қышқылдықты тудырады, бұл тұз қышқылының секрециясын ынталандырады, деп түсіндірді Махижа.
бақытты өсімдіктер қандай
Алкоголь
Сарапшы алкогольді аш қарынға тұтынса, қанға тікелей енетінін айтты. Алкоголь қанға енгеннен кейін ол бүкіл денеге тез таралады, бұл қан тамырларының кеңеюіне және уақытша жылу сезіміне, импульстің уақытша төмендеуіне, сондай-ақ қан қысымының төмендеуіне әкеледі. Ол асқазан, бүйрек, өкпе, бауыр арқылы өтеді, содан кейін миға жетеді.
Бұл әрқашан да көп уақытты қажет етпейді; Адам ішетін алкогольдің шамамен 20 пайызы асқазаннан өтіп, бір минут ішінде миға жетеді. Асқазанда тағамның болуы алкогольдің қан арқылы өту жылдамдығын төмендетеді, бұл зақымдануды азайтады, деп қосты ол.
Сағыз
Диетологтың айтуынша, аш қарынға сағыз шайнау ешқашан жақсы идея емес, өйткені шайнау ас қорыту жүйесінде ас қорыту қышқылын көбейтеді. Қышқыл асқазанның шырышты қабығын бұзуы мүмкін, өйткені асқазанды жабатын тамақ жоқ, осылайша ойық жараларды тудырады.
Шопинг
Корнелл университетінің зерттеу тобы жүргізген екі зерттеу аш қарынға дүкенге баратын адамдар қажет болғаннан әлдеқайда көп дүкен аралап қана қоймайды, сонымен қатар жоғары калориялы тағамдар мен қажетсіз тағамдарды көбірек сатып алады, деп бөлісті ол.
күлгін гүлдері бар ағаштардың суреттері
Таласпаңыз
тез өсетін ергежейлі мәңгі жасыл ағаштар
Ол әрі қарай: «Келесі рет ұрысып жатқанда, бірдеңені талқыламас бұрын алдымен бірдеңе жегіңіз келуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар ашуланған кезде, әдетте, қандағы қанттың төмендігімен айналысады және тамақ ішу кейде ашуды жеңе алады.
Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs)
Махижа былай деді: Ең дұрысы, NSAID-терді тамақтанғаннан кейін қабылдаңыз және оларды аш қарынға қабылдамаңыз. Бұл дәрі-дәрмектің асқазанға әсер ету қаупін азайтуға көмектеседі
Бұл препараттар асқазан-ішек жолын әртүрлі жолдармен мазалауы мүмкін, гастрит, өңештің рефлюкс ауруы және қан кету жаралары - бұл NSAID-ден дами алатын проблемалар, әсіресе ұзақ уақыт және аш қарынға қабылдағанда.
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар алу үшін бізді қадағалаңыз Instagram | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!