Танымал Хабарламалар
Қыста суық аяқтар? Себептер мен емдеу әдістерін біліңіз
Қыста суық аяқтың алдын алу немесе емдеуге қатысты мәселе - оның нақты себебін анықтай алмау.
Неліктен аяғыңыз суық екенін біліңіз! (Дереккөз: Katrina_S/Pixabay) Аяқтың суық болуы қалыпты жағдай, әсіресе қыс айларында. Бірақ суық аяққа әкелетін ауа райы әрдайым емес. Себептер қоршаған орта сияқты сыртқы факторлардан немесе адам физиологиясы немесе денсаулығының кейбір жағдайлары сияқты ішкі факторлардан әр түрлі болуы мүмкін. Егер сізде де аяғы суық болса және оның себебі неде деп ойласаңыз, мұнда білуіңіз керек.
Доктор Дхананджай Гуптаның астында, Fortis Flt Lt Rajan Dhall ауруханасының ортопедиялық хирургиясының директоры Васант Кунж бірнеше факторлар мен емдеу әдістерін ұсынады.
Этиологиясы:
Сыртқы: қоршаған орта температурасының төмендеуі, қалыпты немесе жасанды, қан айналымын шектеу арқылы дененің жылу шығынын үнемдеу үшін перифериялық тамырлардың тарылуына әкеледі. Бұл бізді суық ортада аман қалудың тиімді әдісі.
Ішкі: жоғары стресс немесе мазасыздық адреналиннің айналымға түсуін тудырады, бұл өз кезегінде перифериялық қан тамырларының тарылуына әкеледі.
Айналым мәселелері : Дененің дистальды бөліктерінде қан айналымы төмендейді, бұл қолдар мен аяқтардың суытуына әкелуі мүмкін. Қан айналымының төмендеуіне көптеген себептер бар, мысалы, отырықшы өмір салты, жүрек қызметінің төмендеуі, темекі шегу мен атеросклерозға әкелетін жүрек аурулары.
Анемия : Бұл дене мүшелеріне оттегінің берілуінің төмендеуіне әкеледі, нәтижесінде жасушалық деңгейде метаболикалық белсенділік төмендейді.
Суық қолдар мен аяқтар оқшауланған немесе басқа белгілермен байланысты. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) Рейно ауруы: Бұл суық температурада артериолалардың спазмына әкелетін жағдай.
Жүйке аурулары: жүйке зақымдануының себептері сыртқы (жарақат, жарақат, күйік, үсік) немесе ішкі (бауыр немесе бүйрек аурулары, қоректік заттардың жетіспеушілігі, инфекция). Бұл науқастарда жүйке зақымдануының қосымша белгілері бар.
Қант диабеті ауру: Бұл екі жақты қылыш, бір жағынан қан тамырларының тарылуына әкеледі, екінші жағынан нервтердің зақымдалуына жауап береді.
ледибуг және азиялық ханым қоңызы
Гипотиреоз: Қалқанша безінің гормоны қан айналымын, жүрек соғысын және дене температурасы реттеу. Қалқанша безінің гормонының төмендеуі метаболикалық белсенділіктің төмендеуіне, ал суық қолдар мен аяқтарға әкеледі.
Симптомдары:
Суық қолдар мен аяқтар оқшауланған немесе басқа белгілермен байланысты. Ұйқысыздық, парестезия, салмақ көтеретін аймақтардағы жаралар, терінің өзгеруі (бөртпе, қабыршақ, қалың тері), шаршау, салмақ жоғалту немесе жоғарылау, дене қызуының жоғарылауы, буындардың ауруы, - дейді доктор Гупта.
Басқару:
Суық тиюге сезімталдықтың жоғарылауына ықпал ететін қандай да бір негізгі ауруы жоқ адам үшін емдеу алдын алуға бағытталған, ал басқалары бейімділікке шалдыққан жағдайда, себеп себептерді анықтауға бағытталған. сәйкес басқарыңыз.
Апельсин сияқты цитрус жемістерін рационға енгізу жақсы, әсіресе қыста. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Алдын алу шаралары:
Қозғалыстар: Бұл жылынудың ең оңай әдістерінің бірі. Ол қан айналымын жоғарылатып, аяқ пен қолдың температурасын жоғарылатады. Секіру, жүгіру, жылдам серуендеу немесе жай қозғалу жеткілікті.
Қалың шұлықтар мен тәпішке: жылы, қалың және жақсы оқшауланған шұлықтар мен аяқ киімдерді кию керек.
Жылы ваннаға арналған ванналар: 10-15 минут ішінде жылдам жеңілдетудің ең тиімді және тиімді әдісі. Сонымен қатар, төсек уақытында жылытқыштар, ыстық су бөтелкелері немесе бөлме жылытқыштары.
Жылытуға арналған табандар; ашық жерде жұмыс істейтін адамдар үшін өте қолайлы. Олар батареямен жұмыс істейді және зарядталады.
Отырған кезде аяқтарыңызды ұзақ айқастырмаңыз.
Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз, себебі бұл қан ағымын жақсартады және суық қол мен аяқтың алдын алудың тиімді әдісі болып табылады.
Қолды және аяқты пиязбен сүрту немесе картоп суға шомылу сияқты дәстүрлі үй құралдары - қан айналымын жақсартудың тиімді әдісі.
Диеталық өзгерістер:
Диетадағы тұз бен бұрышты қайың бұрышымен алмастырыңыз. Cayenne перифериялық қан айналымын арттыратыны белгілі.
Шай, кофе және басқа кофеинді сусындарды тұтынуды азайтыңыз, себебі олар перифериялық қан айналымын төмендетеді.
Диетаға жаңа туралған сарымсақты қосыңыз, себебі сарымсақ жүрек денсаулығын жақсартады.
Диетаңызға жаңа зімбір қосыңыз, себебі ол перифериялық қан айналымын жақсартады.
С дәрумені мен биофлавоноидтарды қосыңыз: Биофлавоноидтар С витаминінің сіңуін және әсерін жоғарылатады. цитрус жемістері , жидектер, итмұрын, жүзім жеміс паприка, өрік.
Қыста суық аяқтың алдын алу немесе емдеуге қатысты мәселе - нақты себептерді анықтай алмау. Көбінесе пациент оның себебін елемейді және асқынулар басталғанша қалыпты құбылыс болу үшін суық аяқты қабылдайды, дейді доктор Гупта.