Диа Мирза Каларипаяттуды үйренеді; жауынгерлік өнердің түрлері туралы көбірек білу

Kalayaripayattu - бұл жалпы дене мен ақыл жаттығулары. Міне, сондықтан бұл фитнес -жаттығудың тиімді түрі болып саналады

Дия Мирза жақында өзінің Каларипаятту жаттығуымен бөлісті. (Дерек көзі: Dia Mirza/Instagram; Гарги Сингх жасаған)

Дәстүрлі жауынгерлік өнер формалары өте қиын және күрделі екені белгілі. Жекпе -жек өнерінің бір түрі - Каларипаятту, ол Керала қаласында пайда болған және біздің заманымыздан бұрынғы үшінші ғасырда байқалуы мүмкін. Каларипаятту Бұл ақыл -ой мен дене шынықтыру жаттығулары ретінде қарастырылады, және біз актер Дия Мирзадан басқа ешкімді байқамадық - бұл ол үшін киножоба үшін алғашқы жаттығу.

Актер өзінің инстаграм парақшасында жаттығудың бір кезеңімен бөлісті.

Қара.

Калифорниядағы құрттардың түрлері

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Диа Мирза бөліскен пост (@diamirzaofficial)

Егер сіз де аралас жекпе -жектің түрлерімен айналысқыңыз келсе, Каларипаятту сіздің таңдауыңыз болуы керек. Міне, неге.

Денеге арналған жалпы жаттығулар фокус пен үйлестіруді жақсарту кезінде дене күші мен икемділігін арттыруға көмектеседі. Жаттықтырушының қатысуымен үздіксіз жаттығудың басқа артықшылықтары-позаның жақсаруы, жылдамдық, төзімділік және өзін-өзі бақылау.

бұлыңғыр қара және қызғылт сары құрт

Өнердің кезеңдері

Алғашқы кезең тұрады денені қалыпқа келтіруге арналған жаттығулар дене ырғағын дамыту үшін реттіліктер, жаттығулар мен соққылар сияқты, екінші кезең - бұл таяқша сияқты ағаш қару -жарақтармен күресу техникасы. Үшінші кезең металл қаруды қолдануды қамтиды, ал төртінші және соңғы кезеңге жалаңаш қолмен күрес әдістері, массаж процедуралары және т.

шынар жапырағының суреті

Каларипаятту тепкілері төзімділік пен тепе -теңдікті арттыруға көмектеседі, бұл өз кезегінде метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Позалар денеде және бұлшықеттерде әр түрлі бұлшықеттермен айналысады, олар салмақ жаттығулары, йога және жүгіру сияқты басқа тұрақты жаттығуларға көмектеседі.

Диета қаншалықты маңызды?

Диета адамның талаптарына субъективті, бірақ отынды сақтау үшін дұрыс, теңдестірілген диетаны ұстану қажет.