Танымал Хабарламалар
Сарапшылар Үндістандағы ересектер арасында жүрек ауруының таралуы кезінде қауіп факторларын бөліседі
Дүниежүзілік жүрек күні 2021: Үндістанда жүрек ауруынан қайтыс болғандар саны артып келе жатқанда, бұл маңызды мәселені біліп, жүрек -қан тамырлары ауруларының ауыртпалығын азайту үшін қажетті шараларды қабылдауға уақыт келді.
Тәуекел факторлары туралы ақпарат алу адамдарға симптомдарды ерте емдеуге және кенеттен инфаркт қаупін болдырмауға көмектеседі. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Инсульт пен ишемиядан болатын өлім-жітімнің бестен бірі Үндістанға тиесілі жүрек ауруы, әсіресе жас адамдарда Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша. Жүрек -қан тамырлары аурулары үндістерге батыстық әріптестерінен он жыл бұрын әсер етеді және жыл сайын 3 миллионға жуық адам инсульт пен инфаркттан қайтыс болады. Ең өкініштісі - инфарктпен ауыратындардың 40 пайызы 55 жастан төмен, - деді доктор Хариндер К.Бали, Парас ауруханаларының кардиология ғылымдарының төрағасы, Панчкула.
Үндістанда соңғы 26 жылда жүрек ауруынан болатын өлім -жітім 34 пайызға өсіп келе жатқанда, бұл маңызды мәселені біліп, елдегі жүрек -қан тамырлары ауруларының ауыртпалығын төмендету үшін қажетті шараларды қабылдауға уақыт келді, деп жалғастырды ол.
Негізгі қауіп факторлары қандай?
Тәуекел факторлары туралы хабардар болу адамдарға симптомдарын ерте анықтауға және кенеттен инфаркт қаупін болдырмауға көмектеседі.
нанның қандай түрлері бар
Есептерге сәйкес, Үндістандағы ересектердің 34,6 -сы темекі шегеді, ал Үндістанда темекі шегушілердің 12 пайызы тұрады. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Темекі шегу
Үндістан темекі шегушілердің саны бойынша әлемде Қытайдан кейін екінші орында. Есептерде Үндістандағы ересектердің 34,6 -сы темекі шегеді, ал Үндістанда темекі шегушілердің 12 пайызы тұрады дейді доктор Бали. Темекі шегу жүрек соғу жиілігін жоғарылатады, жүрек ырғағының бұзылуына әкеледі және тамырларды тарылтады. Бұл жүректің жұмысын қиындатып, ақырында нәтижеге әкелуі мүмкін инсульт немесе инфаркт.
Семіздік
Сарапшының айтуынша, Үндістанда артық салмақ пен семіздікке шалдыққан балалардың саны көп, олар ересек адамдар ретінде жүрек -қан тамырлары аурулары мен өлім -жітімінің жоғарылауына ықпал етеді. Оның айтуынша, семіздікке шалдыққан адамдар артериялық қысыммен ауырады, бұл инфаркттың негізгі себептерінің бірі.
терек ағашын қалай анықтауға болады
Гипертониялық ауру
Гарвард университетінің зерттеуі Үндістандағы жас ересектер арасындағы гипертонияның осы топ үшін бұрын ең көп болған аймақтағы Орталық және Шығыс Еуропаға қарағанда жоғары екенін көрсетті. Гипертония Үндістандағы өлім -жітімнің 10,8 пайызын құрайды және ол соңғы үш онжылдықта қалада да, ауылдық жерлерде де күрт өсті. Гипертониялық ауру ақырында жоғары қан қысымы мен қант диабетінің даму қаупін арттырады, - деді ол.
Қант диабеті
күлгін гүлді ағаштың аты
Үндістанда 25 жасқа дейінгі адамдар 2 типті қант диабеті қаупіне көбірек ұшырайды. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Соңғы 30 жылда Үндістанда 2 типті қант диабетімен ауыратындар санының экспоненциалды өсуі байқалды, бұл әлемдік ауыртпалыққа айтарлықтай үлес қосты. Үндістанда 25 жасқа толмаған адамдарға 2 типті қант диабеті мен жүрек аурулары сияқты өмірге қауіпті асқынулардың қаупі артады.
Жас үндістердегі жүрек ауруларының алдын алу жолдары
Жас ересектер төмен тұрақты психикалық және физикалық стресс жұмыс талаптары, отбасылық мәселелер, жұмыс қауіпсіздігі және т.б. Стресстік кезеңдердің жоғарылауы көбінесе жоғары қан қысымы мен қант диабетімен байланысты. Бір қызығы, жасөспірімдер шамадан тыс стрессті жеңу үшін темекі шегу мен алкогольді шамадан тыс тұтынудың құрбаны болады. Дәрігер Балидің айтуынша, өмір салтын өзгерту - бұл тәуекелді төмендету мен ерте инфаркттың алдын алудың кілті.
ашық ауада шырмауық өсімдіктерінің түрлері
Жастар жүйелі түрде жүгіру, велосипед тебу, жылдам серуендеу, йога, аэробика, салмақ жаттығулары мен жүзу сияқты орташа және қарқынды жаттығулармен айналысу керек. Сонымен қатар, темекі шегуден және алкогольді ішуден аулақ болу керек.
Дұрыс теңдестірілген тамақтану - бұл жүрек денсаулығының тағы бір талабы. Жастар қажетсіз тағамдарды жеудің орнына жемістер, шырындар, соя өнімдері мен жаңғақтар сияқты пайдалы балама іздеуі керек. Транс май қышқылдарынан аулақ болу және диетаға минералдар мен кальцийге бай жаңа жасыл көкөністерді қосу қажет. Тамақтану уақытына дұрыс назар аудару өте маңызды. Кеш түскі ас пен кешкі ас - бұл қатаң тыйым, - деді ол
Маманның айтуынша, егер адам инфаркт жас кезінде байқалса, бұл өмірдің соңғы кезеңінде инфаркт немесе инсульт алу ықтималдығын арттырады. Ерте анықтау және алдын алу туралы ақпарат тарату - бұл жағдайдың табысты алдын алу мен басқарудағы ең маңызды қадам. Жас ересектер денсаулығын сақтау үшін жыл сайын жүрек қызметін тексеруі керек, деді ол.
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!