Қант диабетінен тері күтіміне дейін қарағай жаңғағының көптеген артықшылықтары

Қарағай жаңғақтарында моно қаныққан майлар мен антиоксиданттар, сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектесетін май қышқылдары бар. Қант диабеті мен инфаркт қаупін азайтудан басқа, тері мен шашқа пайдалы.

Қарағай жаңғағы, қарағай жаңғақтарының пайдасы, қарағай жаңғақтарының артықшылықтары, қарағай жаңғағының денсаулыққа пайдасы, қант диабеті үшін қарағай жаңғағы, қант диабетіне қарағай жаңғағы, үнді экспресс, үнді экспресс жаңалықтарыТамағыңызды біліңіз: Қарағай жаңғақтарының денсаулыққа пайдасы зор. (Дереккөз: Thinkstock/Getty Images)

Қарағайдың жеуге жарамды тұқымдары - қарағайдың денсаулыққа тигізер пайдасы зор. Біздің дәуірімізге дейінгі 300 -ші жылдары грек авторлары айтқан бұл жаңғақтар мың жыл бойы тұтынылған. Ғылыми түрде «Пинус Жерардиана» деп аталады, қарағайдың туған жері-Шығыс Ауғанстан, Қытай, Корея, Ресей және Үндістанның солтүстік-батысы.



Қарағай тұқымының 20 түрі болғанымен, олардың бірнешеуі ғана жиналады. Қарағай жаңғақтарының пісуі үшін шамамен 18 айдан үш жылға дейін уақыт қажет. Жиналғаннан кейін оларды қабықпен жауып, көп ұзамай тұтыну керек. Көбінесе қолмен жиналады, ол Жерорта теңізінің ауа райы жағдайының өсуін талап етеді.



Шикі немесе қуырылған қарағай жаңғақтарының тәтті қытырлақ дәмі бар және олар тағамдар үшін тамаша нұсқа болып табылады. Олар дәмді ғана емес, сонымен қатар дәрумендер мен минералдарға бай және құрамында моно қаныққан майлар мен антиоксиданттар, сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектесетін май қышқылдары бар. Қант диабеті мен инфаркт қаупін төмендетуден басқа, тері мен шашқа пайдалы.



Қарағай жаңғақтарының басқа да пайдалы жақтары:

* Құрамында бета-каротин мен антиоксиданттар бар, олар көру қабілетін жақсартады. Құрамындағы лютеин құрамы біздің көру қабілетіміздің жасына байланысты зақымдалуына жол бермейді.

* Қант диабетімен ауыратындар күнделікті рационына қарағай жаңғағын қосуы керек, себебі бұл глюкозаның жоғары деңгейін бақылауға және жаман холестеринді төмендетуге көмектеседі.



қызыл және ақ емен жапырақтары

* Құрамында Е, К дәрумендері мен магний бар қарағай жаңғағы қан қысымын төмендетуге көмектеседі және инфаркт қаупін азайтады.



* Е дәрумені мен антиоксиданттардың болуы терінің денсаулығын нығайтуға көмектеседі. Ол сонымен қатар теріні ылғалдандыруға көмектеседі және қартаюға қарсы қасиеттерге ие. Ол сондай -ақ экзема мен псориаз сияқты тері ауруларының алдын алады.

* Қарағай жаңғақтары шаштың түсуімен күресуге көмектеседі. Құрамында ақуыз көп болғандықтан шашты зақымданудан қорғайды.



* Құрамында қоректік заттардың көп болуы энергияны арттырады және шаршаудың алдын алады. Бұл біздің ағзамыздың оттегінің тұтынылуын жақсартады, осылайша энергия деңгейін арттырады.



* Жүктілік кезінде қарағай жаңғағы ана мен баланың денсаулығына пайдалы, өйткені құрамында ақуыз мен темір көп.

* К дәрумені мен кальцийге бай бұл жаңғақтар сүйектерді нығайтуға көмектеседі.



Қызықты фактілер:

* Қарағай жаңғақтары француз тілінде «пиннон» және испан тілінде «пинондар» деп аталады.



* Бұл Солтүстік Американың кейбір тайпаларында диеталық тағам.

* Қарағай жаңғағы киббе мен баклава сияқты Таяу Шығыс тағамдарында кеңінен қолданылады.



* Бұрын қарағай жаңғағы Египет мәдениетінде ауруды емдеуге және басқа дәрілік мақсаттарда қолданылған.



суды аз қажет ететін ашық өсімдіктер

* Еврей пайғамбары Ошия тіпті Ескі өсиетте қарағай жаңғақтары туралы айтқан.

Қарағай жаңғағы сәл қымбат, бірақ олардың бірнешеуін күнделікті рационға қосу жалпы денсаулыққа пайдалы болады. Оларды қуырылған тағамнан басқа, сіз оларды смузи, салаттар мен басқа да вегетариандық тағамдарға қытырлақ қосуға болады.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.