Танымал Хабарламалар
Диеталық тағамдардан калорияларды қабылдауға дейін: диетолог арықтау мифтерін бұзады
Диетолог Маниша: «Нашар өмір салтының арқасында жылдар бойы жинаған нәрсені жоғалту үшін уақыт қажет», - деді.
Арықтау мифтеріне сенуді тоқтататын уақыт келді. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Көптеген адамдар салмақ жоғалту барлығына бірдей жүретін сызықтық процесс деп ойлайды. Бірақ бұл дұрыс емес. Ақиқатында, салмақ жоғалту олардың өмір салтына, күш -жігеріне және басқа да факторларға байланысты әр түрлі болады. Сол сияқты, адамдар да салмақ жоғалту туралы кейбір мифтерге сенеді.
Диетолог Маниша инстаграм парақшасында адамдар салмақ жоғалту туралы бірнеше мифтермен бөлісті.
Өтінемін, интернеттен оқығанның бәріне сенбе! Нашар өмір салтының арқасында сіз жылдар бойы жинаған нәрсені ұмытпаңыз, оны жоғалту үшін уақыт қажет, - деді ол.
Міне ол не деді.
суреттері бар өсімдіктердің әртүрлі түрлері
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз| Бөліскен хабарлама (@dietitianmanisha)
Барлық калория тең
кішкентай қара сопақ пішінді қателер
Калория - энергияның өлшемі. Барлық калориялардың энергия мөлшері бірдей. Алайда, бұл барлық калория көздері сіздің салмағыңызға бірдей әсер етеді дегенді білдірмейді. Әр түрлі тағамдар метаболизмнің әр түрлі жолдарынан өтеді және аштыққа және сіздің дене салмағыңызды реттейтін гормондарға әр түрлі әсер етеді. мысалы 1 кесе балмұздақ үш калориялы тағамның калориялары бірдей ... Қайсысы сау болатынын бәріміз білеміз,-деп түсіндірді ол.
Салмақ жоғалту - бұл сызықтық процесс
Салмақ жоғалту, әдетте, кейбір адамдар ойлағандай, сызықтық процесс емес. Кейбір күндер мен апталарда сіз салмақ жоғалтуыңыз мүмкін, ал басқаларында бұлшықеттердің өсуін қоса, көптеген факторлардың әсерінен аздап артуыңыз мүмкін.
Семіздікпен ауыратындардың денсаулығы нашар, ал арық адамдардың денсаулығы жақсы
қызыл көзі бар ақ паук
Семіздік 2 типті қант диабеті сияқты бірнеше созылмалы аурулармен байланысты. Алайда, көптеген адамдар семіздік метаболикалық тұрғыдан сау, ал көптеген жұқа адамдар тіпті майдың жоғары пайызы мен бұлшықет массасының төмен болуына байланысты өмір салтын бұзуға бейім.
Диеталық тағамдар салмақ жоғалтуға көмектеседі
Көбінесе өнімдер сатылады диета Азық -түлік - бұл жасырын ингредиенттер болуы мүмкін болғандықтан, олар жасырын түрде жасалынған тағамдар. Сіз салмақ жоғалтуға тырысқанда денеңізді беруіңіз керек жалғыз нәрсе; денсаулық көрсеткіштерін жақсарту және тұрақты өмір салтын қалыптастыру, деді ол.
орхидеялардың әртүрлі фотосуреттері
Сіз бұрын салмақ жоғалту туралы ең жаман мифтердің бірі қандай?
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!