Танымал Хабарламалар
Асқорытуды жақсартудан безеулермен күресуге дейін: Неге сізде осы жазда манго болуы керек
Денсаулықты сақтау үшін осы жазда манго жеуге уақыт; диетолог неге екенін айтады
Сізге манго жеген ұнайды ма? (Дереккөз: Pixabay) Жаз көптеген маусымдық мәселелерді шешкені үшін кінәлі болуы мүмкін, бірақ бұл маусымды жемістерімен де жақсы көреді - олардың бірі - манго! Тәтті және жұмсақ мангоды әр түрлі тәсілдермен жеуге болады - шатти, джем, шайқау, смузи, ірімшік және т.б. Жақында диетолог Мунмун Ганериваль неге біз бәріміз жазғы жемістің денсаулыққа тигізетін пайдасы үшін жақсылыққа кенелуіміз керек екенімен бөлісті.
Ол манго семіреді, калориясы жоғары деген мифке сене отырып, жазды манго арқылы салқындатудың барлық жақсы себептерін айтты.
Қант диабеті және артық салмақ
Төмен гликемиялық көрсеткіш манго қант диабетімен ауыратындар үшін қауіпсіз ғана емес, сонымен қатар қандағы қант деңгейін көтерместен тұрақты энергия беретіндіктен ұсынылады. Бұл майсыз, холестеринсіз және оны күн сайын жесеңіз де, сізді майлы етпейді. Еритін талшық, пектин және оның құрамындағы дәрумендер мен минералдар сізді қанықтырып, ұзақ уақыт қанықтыруға көмектеседі.
қара дақтары бар ашық қоңыр паук
үй алдындағы мәңгі жасыл бұталарБұл жазбаны инстаграмнан қараңыз'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) бөліскен хабарлама
PCOD және бедеулік
В6 дәруменіне бай, күніне манго гормондарды реттеуге және PMS немесе етеккір алдындағы синдромды азайтуға көмектеседі. Е дәруменіне бай манго «махаббат жемісі» деп аталады, өйткені ол жыныстық гормондарды реттейді және жыныстық ынтаны арттырады.
Ас қорыту және тері проблемалары
Құрамындағы пребиотикалық талшық нәжісті жеңілдетеді және ас қорыту жолын таза ұстайды. Мангодағы А дәрумені оны терінің ең жақсы досы етеді. Бұл безеулермен күресуге көмектеседі және қартаюға қарсы.
Қан қысымы және қалқанша безі
таза ауа үшін наса өсімдіктері
Қан қысымын манго көмегімен бақылаңыз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) С витаминінің керемет көзі болғандықтан, ол қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Мангодағы магний белсенді емес T4 қалқанша безінің гормонын T3 белсенді түріне айналдырады, осылайша организмдегі метаболизмді жақсартады.
Холестерин мен жүрек ауруы
Құрамында фолий қышқылының көп болуы қан сарысуындағы холестерин деңгейін төмендетеді, әсіресе LDL холестерині денеде. Ол күшті антиоксидант болып табылатын полифенол деп аталатын қосылыстармен толтырылған, ол жүрек аурулары мен қатерлі ісіктен қорғайды, деді ол.
қарағаштың жапырақтары
Қалай болу керек?
Мангоды тамақтанар алдында 30 минут суға батырыңыз
Тамақтанудың ең жақсы уақыты: 11.00-ден 17.00-ге дейін