Тамақ ауруын емдеуден қант диабетін емдеуге дейін: Бұл керемет жидектің көптеген артықшылықтарын біліңіз

Бұл жидекті үнемі қолдану сіздің денсаулығыңызды жақсартады.

Талшыққа бай тағамдарды қолдану иммунитетті қалыптастыруға көмектеседі. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Сіз денсаулықты сақтауға көмектесетін қымбат емес және біртұтас тағам бар ма деп ойлап көрдіңіз бе? Жемістер мен көкөністердің көпшілігі иммундық жүйені нығайтуға көмектесетіні белгілі болғанымен, халық денсаулығына байланысты көптеген мәселелерді емдейтін және алдын алатын амла деп аталатын үнді қарлығанына ұқсас ешкім жоқ. Тамақ ауруын емдеуден анемияны емдеуге дейін амла керемет жидек болып саналады Аюрведа . Оны әр түрлі формада үнемі тұтыну ұсынылады.

Амла денеде эритроциттердің өндірісін арттыратыны белгілі, бұл қан тазартуға көмектеседі. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Міне, амланың кейбір артықшылықтары:

1. Иммунитетті қалыптастыруға көмектеседі

Бұл 100 граммға 60 калориядан тұратын диеталық талшықтар мен көмірсулардың бай көзі. Оның құрамында А дәрумені, пиридоксин, рибофлавин және натрий, калий, каротин, кальций, мыс, мырыш, фосфор, марганец, магний және темір сияқты минералдар бар. Амладағы антиоксиданттар мен С дәрумені иммунитетті жоғарылатады, метаболизмді жақсартады, суық пен жөтелді қоса вирустық және бактериялық аурулардың алдын алады. Амла шырыны жағымсыз болуы мүмкін, бірақ өте пайдалы. Оны кәмпит ретінде де қолдануға болады, ол амла, джегри мен тас тұзының қоспасынан дайындалады. Тамақтанғаннан кейін бірден екі-үш кәмпит ішуге болады.

2. Асқорытуға көмектеседі

Талшыққа бай жеміс ретінде амла асқазан-ішек жолын таза ұстау арқылы сау дәретке көмектеседі. Бұл ас қорытудың жалпы мәселелерін, соның ішінде іш қатуды болдырмайды. Қышқылдық пен ас қорытуды амла көмегімен де бақылауға болады. Бір стакан жылы суы бар жарты шай қасық амла ұнтағы біраз жеңілдік береді.

Амла әр түрлі формада жейді. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

3. Қант диабеті

Хромның бай көзі ретінде амла инсулинге сезімталдықты басқаруға көмектесетін денеге инсулинге жауап беруге көмектеседі. Бұл қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі және оны диетаның бір бөлігі ретінде қолдануға болады. Дегенмен, бұл қант диабетіне қарсы тұрақты дәрі -дәрмектерді алмастыра алмайды.

2 типті қант диабеті: қандағы қантты төмендету үшін таңғы ас ішуге болатын ең жақсы сусын

4. Анемияның алдын алады

Амла денеде қан тазартуға көмектесетін эритроциттердің өндірісін арттыратыны белгілі. Амла антиоксиданттарға бай болғандықтан, ерте қартаюға жауап беретін бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Сондай -ақ, амла джагериямен біріктірілген гемоглобин үшін керемет күшейткіш болып табылады дейді.

5. Шаш пен тері

Қайызғақты кетірудің және шаштың тегіс болудың ең оңай жолы - амла. Тұрақты тұтыну шаштың жалпы денсаулығына көмектеседі, ал амла ұнтағы мен йогурт қоспасы бас терісін тазартуға және қайызғақты кетіруге көмектеседі.

Амла шикі түрінде немесе шырын түрінде тұтынылуы мүмкін. Кептірілген ұнтақ амла да тиімді әдіс болып табылады. Чутни, тұздалған қияр және басқа да тағамдарда қолданылатын амла-міндетті түрде қысқы жеміс. Сіз осы бір ингредиентпен тұтынылатын тағамның бүкіл тағамдық құндылығын өзгерте аласыз. Ол сондай -ақ кальций мен антиоксиданттарға бай.

Егер сіз С витаминінің ең жақсы көздерін іздесеңіз, амла (қарлыған) - тамаша таңдау. Сізге амла пастасын жасап, оны бір литр ауыз суға қосуды ұсынамын. Мұны күні бойы ішіңіз, деді доктор Ниведита Даду, Ниведита Дадудың дерматологиялық клиникасы.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.

дүние жүзіндегі әртүрлі тағамдар