Танымал Хабарламалар
Ұйықтау қиын ба? Бұл ежелгі аюрведикалық техниканы қолданып көріңіз
Рекха Дивекар ұсынған ежелгі техниканың көмегімен сіздің денеңіздің жақсы демалғанына және зарядталғанына көз жеткізіңіз
Зерттеулердің көптігі сіз жейтін тағамдар ұйқының қаншалықты жақсы болатынын, ал сіздің ұйқының режимі сіздің диеталық таңдауыңызға әсер ететінін көрсетеді. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Түнде жақсы ұйықтау дененің босаңсуы мен зарядталуы үшін өте қажет. Бірақ көптеген адамдар ұйқысы нашар түндерге шағымданады. Егер сізде ұйықтау қиын болса және сіз әр түрлі әдістерді қолданып көрдіңіз, бірақ нәтиже бермеді, Рекха Дивекар сізге көмектесетін ежелгі аюрведикалық техникасы бар.
Қара.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызРекха Дивекар бөліскен пост (@rekhadiwekar)
қара басы бар сары бұлдыр құрт
Диуекардың айтуынша, канса немесе мыс, қалайы, мырыш немесе қоладан жасалған қорытпа көмекке келеді.
Аяқ астын уқалау деси сиыр майы немесе қола ыдысы бар кокум майы немесе кокос майы қан айналымын жақсартады және релаксацияны тудырады, бұл өз кезегінде адамның тез ұйықтап кетуіне көмектеседі.
гүлді алмұрт ағаштарының түрлері
Мұны қалай істеу керек?
Төсекке жатар алдында сиыр майын/кокум майын/кокос майын сүртіңіз (қалауыңыз бойынша) және қоладан жасалған кішкене ыдыспен бірнеше минут уқалаңыз.
Диуекар: «Аюрведаның айтуы бойынша, егер сіз жақсы ұйықтасаңыз, денеге жасушаларды қалпына келтіруге немесе құруға мүмкіндік беріледі», - деді. иммунитет күшті
Міне, неге бұл әдіс ағзаға пайдалы
*Бұл процесс қан айналымын жақсартады, демек төменгі аяқтардағы бұлшықеттің күшін жақсартады.
*Шаршаған көзді босаңсытады.
*Сіз жақсы ұйықтай аласыз. Әсіресе, егер сіз таңғы 4 немесе 4.30 -да ерте оянсаңыз және қайтадан ұйықтай алмасаңыз, бұл жаттығу сізге көмектеседі, деді ол.
Неге адамдар?
Айтуларынша, гуа -ша мен нефрит роликтері сияқты, канза немесе қола металл денеден жылуды кетіреді және бұлшықет кернеуін жеңілдетеді. Демалыс .
ортасында сары бес жапырақшасы бар күлгін гүл
Сіз бұл техниканы қолданып көргіңіз келе ме?