Танымал Хабарламалар
Сіз тым көп су ішіп алдыңыз ба? Міне, бұл сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етуі мүмкін
Шамадан тыс ылғалдану белгілері сусыздандыруға ұқсас.
Судың көп болуы гипонатриемия деп аталатын интоксикацияны тудырады деп саналады. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) Су - эликсир, сондықтан ол зиянды болуы мүмкін бе? Кейде, иә, сіз оны көп ішкен кезде. Біз бәрінен де артық нәрсенің жаман екенін білеміз. Сонымен, күн сайын тым көп бөтелке салмас бұрын, оның сізге қалай зиян келтіретінін және қандай белгілерге назар аудару керектігін оқыңыз.
«Тым көп су» деген не?
Бізге сусызданудан зардап шекпеу үшін күн сайын суды жеткілікті мөлшерде тұтыну керектігін айтады. Сондықтан суды шамадан тыс қабылдау интуитивті болып көрінуі мүмкін. Бірақ, олай емес. Сарапшылар шамадан тыс ылғалдандыру бірдей қауіпті, егер көп болмаса. Судың көп болуы натрий деңгейінің төмен болуына байланысты жасушалардың су басуына және ісінуіне әкелетін гипонатриемия деп аталатын интоксикацияны тудырады деп саналады. Төтенше жағдайларда, бұл судан улану тіпті құрысулар мен комаға әкелуі мүмкін.
Міне, сіз тым көп су ішетіндігіңіздің белгілері
* Сіз әрқашан бөтелкені өзіңізбен бірге алып жүресіз және оны обсессивті түрде толтырасыз. Сыртқа шыққан сайын су бөтелкесін алып жүру жақсы әдет болса да, оны асыра пайдалану жаман. Сіз шөлдеген кезде су ішуіңіз керек. Дене суға мұқтаж екенін білуге мүмкіндік беретін етіп жасалған. Сондықтан бөтелкені бірден толтырудың қажеті жоқ.
Су ішу - жақсы әдет, бірақ бөтелкені үнемі ішу үшін толтыру - бұл емес. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) * Сіз зәріңіздің түсі туралы үнемі алаңдайсыз және су ішесіз, сондықтан оны тазарта аласыз. Түс көптеген факторларға, оның ішінде сіздің денеңіздегі су деңгейіне байланысты екені рас. Ашық реңк сіздің ылғалданғандығыңызды білдіреді. Бірақ, егер сіз ауыз суды ұнататын болсаңыз, сіз пидің түсіне назар аударып, оның көлеңкесіне алаңдай аласыз. Есіңізде болсын, пигментациясыз зәр шығару суды шамадан тыс қабылдаудың көрсеткіші болуы мүмкін.
* Сонымен қатар, жиі зәр шығару - тағы бір белгі. Сіз қуықты босату үшін түнде бірнеше рет оянасыз. Күні бойы қанша рет зәр шығарғаныңызды есептеңіз. Егер бұл 10 еседен көп болса, сіз қажет мөлшерден көп су ішуіңіз мүмкін.
* Жүректің айнуы мен құсудың белгісі болуы мүмкін көп нәрселер олардың бірі - шамадан тыс су тұтыну. Егер сіз көп су ішсеңіз, сіз бүйрекке оны өңдеуге және денеден шығаруға уақыт бермейсіз, бұл оның жүйеде жиналуына әкеледі.
Есіңізде болсын, шамадан тыс ылғалдану белгілері сусыздандыруға ұқсас. Бұл шатасуға әкелуі мүмкін. Ең дұрысы - бұл сіздің әдеттеріңізді көрсете отырып, дәрігермен кеңесіп, ем іздеу.
суреттері бар жидектердің әртүрлі түрлері