Дұрыс тамақтану: сүт безінің денсаулығын жақсартатын бес негізгі тағам

Доктор Гетика Миттал Гупта: «Көптеген факторлар сүт безінің денсаулығына әсер етеді, тек диета ғана емес, сонымен қатар пайдалы тағамдарды жеу бәріміз үшін оңай», - деді.

Емшек денсаулығын жақсарту үшін осы тағамдарды диетаңызға қосыңыз. (Дереккөз: Getty images/Thinkstock)

Сүт безінің қатерлі ісігі - бұл көптеген әйелдер мен кейде еркектерге әсер ететін денсаулыққа қатысты маңызды мәселе. Cytecare қатерлі ісік ауруханаларына сәйкес, үндістандық 28 әйелдің біреуі оны дамыту қаупі бар. Осылайша, кеуде денсаулығына мұқият болу маңызды.

Тәуекелді төмендету үшін жеке деңгейде жүргізілетін көптеген алдын алу шаралары бар. Доктор Джиоти айтады: гендер, қате гендер, қатерлі ісіктің отбасылық тарихы, жас, сүт безі қатерлі ісігінің жеке тарихы немесе сүт безінің пролиферативті ауруы мен этникалық тобы сияқты қауіп факторлары өзгермейді және оларды өзгертуге болмайды. Вадхва, директоры - бас, мойын және кеуде қуысының онкологиясы, Медициналық және гематологиялық онкология, Онкологиялық аурулар институты, Меданта - Медицина. Диета белгілі бір тағамдық өнімдерді сіздің өмір салтыңызға қосу арқылы жақсартуға болатын өзгертілетін және алдын алатын факторлардың бірі.

Бұл туралы айтқан доктор Гейтика Миттал Гупта келіседіәйелдердің шамамен 13 пайызы өмірінің бір кезеңінде сүт безінің қатерлі ісігімен ауырады. Бұл өте жоғары, сондықтан мүмкін болатын барлық нәрсені жасау үшін мен сүт безінің денсаулығын нығайтатын осы бес тағамды жеуге тырысамын. Есіңізде болсын, сүт безінің денсаулығына көптеген факторлар әсер етеді - диета ғана емес, сонымен қатар пайдалы тағамдарды жеу - біз жасай алатын барлық нәрсе.- деп қосты косметолог.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Доктор Гетика Миттал Гупта бөліскен хабарлама (@drgeetika)

Ол сүт безінің денсаулығын нығайтатын бес негізгі тағаммен бөлісті.

Кале Жасыл жапырақты көкөністерде каротиноидты антиоксиданттар бар, олар сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупінің төмендеуімен байланысты.

Жидектер : Олар антиоксиданттарға бай, олар рак клеткаларының дамуы мен таралуынан қорғайтынын көрсетті.

Ақсерке : Майлы балық, лосось сияқты, қатерлі ісіктен қорғайтын омега-3 майлары, селен және антиоксиданттарға бай.

Брокколи : Крест тәрізді көкөністер, оның ішінде брокколи, қатерлі ісікке қарсы қабілеті жоғары глюкозинолат қосылыстарын қамтиды.

Бұршақ пен жасымық : Екеуі де сүт безінің қатерлі ісігінен қорғайтын талшыққа толы.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.