Танымал Хабарламалар
Міне, семіздікке шалдыққандар салмақ жоғалтуды қалай сақтай алады
Егер артық салмағы бар адам бастапқы салмақ жоғалтуды сақтай алса - кем дегенде бір жыл - дене ақыр соңында бұл жаңа салмақты қабылдайды және осылайша онымен күреспейді.
Арықтау оңай, оны ұстап тұру қиын. (Фото: Thinkstock) Салмақ жоғалтуда тұрақтылықты сақтау - семіздікке шалдыққан адамдар үшін ең үлкен күрес. Алайда, жаңа зерттеуге сәйкес, егер адам бір жыл бойы салмақ жоғалтуды сақтай алса, оның денесі жаңа режимге бейімделе алады.
Зерттеулер көрсеткендей, егер артық салмағы бар адам бастапқы салмақ жоғалтуды сақтай алатын болса - бұл жағдайда бір жыл ішінде - дене ақырында бұл жаңа салмақты «қабылдайды» және осылайша онымен күреспейді, бұл әдетте жеке жағдайда калория тапшылығында.
Артық салмақтан арылудың табысты жылының соңында тәбетті тежейтін екі гормонның (GLP-1 және PYY) қандағы глюкоза деңгейі арықтау алдындағы деңгейден жоғарылағанын көрсетті.
апельсин және басқа қандай жемістер арасындағы крест болып табылатын цитрус жемісі апельсин?
Ары қарай оқу
- 'Ешқашан сиқырлы сәт': Соха Али Ханның жаттығулары күн өткен сайын күрделене түседі
- Gummies: Бұл түрлі -түсті, дәмді диеталық қоспалар денсаулыққа пайдалы ма?
- 'Біз қисық және целлюлиті бар нағыз әйелдерміз': Камила Кабелло дене позитивтілігі туралы
- Босанғаннан төрт ай өткен соң, Эшли Грэм шашы «үйіліп қалғанын» айтады
- Бұл үлкен өлшемді модель басқалардың жарқырауы үшін инклюзивті платформаға қалай ықпал етеді
Керісінше, аштық гормоны грелин, салмақ жоғалту басталғаннан кейін бірден жоғарылағанын хабарлады, қалыпты деңгейге оралды.
Бұл GLP-1 және PYY гормондарының жаңа «белгіленген нүктеге» жақсы бейімделетінін көрсетті, осылайша жаңа және төмен дене салмағының жалғасуына ықпал етеді.
Біз білеміз, семіз адамдарда тәбетті тежейтін GLP-1 гормонының деңгейі төмен. Жақсы нәрсе, біз қазір сіз осы гормонның деңгейін, сондай -ақ тәбетті тежейтін PYY гормонын салмақ жоғалту арқылы арттыра алатындығыңызды және бір жыл бойы салмақ жоғалтуды сақтаған кезде оның деңгейі жоғары деңгейде сақталатынын көрсете аламыз, - деді. жетекші автор Ева Виннинг Иепсен, Даниядағы Копенгаген университетінің докторанты.
кішкентай жылап тұрған тал типті ағаштар
Зерттеу нәтижелері Еуропалық эндокринология журналында егжей -тегжейлі жазылған.
Бұл зерттеудегі қызықты және көтеріңкі жаңалық - егер сіз салмақ жоғалтуды ұзақ уақыт бойы сақтай алсаңыз, сіз «сыни нүктеден өткен» сияқтысыз және осы сәттен кейін іс жүзінде оңай болады. Сіз салмақ жоғалтуды бастапқы салмақ жоғалтудан кейін бірден сақтап қалуыңыз керек, - деп түсіндірді зерттеушілердің бірі, доцент Сиген Соренсен Төреков.
Осылайша, дене енді сізге қарсы емес, сізбен күреседі, бұл арықтауға тырысатындар үшін жақсы жаңалық, - деді Төреков.
Жиырма сау, бірақ семіз адамдар 8 апталық калориялы ұнтақ диетасын ұстанды және дене салмағының орташа 13 пайызын жоғалтты.
кішкентай жылап тұрған тал типті ағаштар
Алғашқы салмақ жоғалтқаннан кейін қатысушылар салмақты ұстаудың 52 апталық протоколына кірді, ол клиникалық диетологпен өмір сүру салтын өзгерту жөніндегі нұсқаулықтармен, сондай-ақ диеталар күнтізбесін бақылау бойынша тұрақты кездесулерден тұрады.