Танымал Хабарламалар
Міне, өткір болу үшін не істеу керек
Сіз не істесеңіз де, монотонды өмір сүруден аулақ болыңыз.
Өткір болу үшін ақыл-ойы қиын тапсырманы орындаңыз. (Фото: Thinkstock) Цифрлық фотосурет немесе көрпе тігу сияқты жаңа психикалық сынақтар тіпті қартайған кезде де когнитивтік өміршеңдікті сақтауға көмектесуі мүмкін, жаңа зерттеулер ұсынады.
Осы нәтижелер ақыл-ойды қиындататын бос уақытты іс жүзінде ми қызметін өзгерте алатыны туралы алғашқы тәжірибелік дәлелдер береді және мұндай араласулар ми белсенділігінің деңгейін жастарға ұқсас күйге келтіруі мүмкін, дейді аға зерттеу авторы Дениз Парк. АҚШ -тың Даллас қаласындағы Техас университеті.
Нәтижелер «Restorative Neurology and Neuroscience» журналында егжей-тегжейлі жазылған.
Зерттеушілер 39 егде жастағы ересек адамның ми белсенділігіндегі өзгерістерді белсенді оқытуды қажет етпейтін төмен күрделі әрекеттермен салыстырғанда жаңа оқуды және тұрақты ақыл-ой күш-жігерін талап ететін күрделі әрекеттерді орындау нәтижесіндегі өзгерістерді салыстырды.
(Сонымен қатар оқыңыз: Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін 8 сағат ұйықтаңыз)
Қатысушылардың барлығы функционалды магнитті -резонансты бейнелеудің (фМРИ) көмегімен мидың сканерлеу когнитивті тестілерінен өтті, бұл қан ағымына байланысты өзгерістерді анықтау арқылы мидың белсенділігін өлшейді.
жағында сары жолағы бар жасыл құрт
Қатысушылар кездейсоқ түрде жоғары сынақ, төмен сынақ немесе плацебо топтарына тағайындалды.
Жоғары сынақ тобы 14 апта бойы аптасына кемінде 15 сағат уақытын сандық фотография, көрпе тігу немесе екеуінің комбинациясы бойынша біртіндеп қиынырақ дағдыларды үйренуге арнады.
(Сонымен қатар оқыңыз: Күнделікті грек жаңғағын жеу есте сақтау қабілетін арттырады: Зерттеу)
Төмен деңгейлі топ аптасына 15 сағат бойы араласып, белсенді оқу компоненті жоқ саяхат және тамақ дайындау сияқты пәндерге қатысты іс-шаралармен айналысады.
14 апталық кезеңнен кейін жоғары сынақ тобы интервенциядан кейін жақсы жад өнімділігін көрсетті және мидың медиальды фронтальды, бүйірлік уақытша және париетальды қыртыс аймақтарында сөз мағынасына күмән келтіру үшін ми қызметін тиімдірек модуляциялау қабілетін көрсетті.
ағылшын жаңғақтарының суреттері
Бұл зейін мен семантикалық өңдеумен байланысты ми аймақтары. Бұл жақсартылған ми белсенділігінің кейбірі бір жылдан кейін сақталды.
Зерттеушілер ақыл-ойды қажет ететін әрекеттердің нейропротекторлық және сау миды ересек жаста сақтаудың маңызды элементі болуы мүмкін екенін көрсетті.