Танымал Хабарламалар
Міне, сондықтан сіз рационға тедж патта немесе лавр жапырағын қосуыңыз керек
Лавр жапырағы қант диабетімен ауыратын науқастарға қандағы қант деңгейін реттеуге қалай көмектесетіні туралы.
Лавр жапырағының белсенді компоненті - глюкоза деңгейін бақылауға көмектесетін полифенол. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Хош иісті хош иісімен танымал, теж патта немесе лавр жапырағы а ретінде кеңінен қолданылады аспаздық дәмдеуіш үнді тағамдарында. Жерорта теңізі аймағынан шыққан шөп А және С дәрумендері, фолий қышқылы сияқты маңызды қоректік заттар мен минералдарға толы, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы әсерлері бар.
Қоректік заттарға бай шөп ас қорытудың бұзылуын болдырмауға, жүректі қорғауға және тіпті стрессті жеңуге көмектеседі. Бұл керемет шөпті қолданатын қант диабетімен ауыратындар да инсулин функциясының жақсарғанын хабарлайды. 2016 жылы жарияланған зерттеу Биохимиялық тамақтану журналы , бар адамдарға ұсыныс жасады 2 типті қант диабеті лавр жапырағын тұтынатындар глюкоза деңгейінің төмендегенін және холестерин профилінің жақсарғанын хабарлады. The 2 типті қант диабеті пациенттер 30 күн бойы күніне 1, 2 немесе 3 грамм лавр жапырағының капсулаларын қабылдады, ал төртінші топ плацебо қабылдады. Лавр жапырағын қолданған үш топта тест соңында глюкоза деңгейі төмендеді және холестерин профилі жақсарды.
Қоректік заттарға бай шөп ас қорытудың бұзылуын болдырмауға, жүректі қорғауға және тіпті стрессті жеңуге көмектеседі. (Фото: Файл фотосуреті) Лавр жапырағының белсенді компоненті - глюкоза деңгейін бақылауға көмектесетін полифенол. Денедегі қандағы қант деңгейінің тұрақсыз көтерілуі мен төмендеуі байқалатын денсаулық жағдайы, қант диабеті әсіресе Үндістанда кеңінен таралған. Бір есептеуге сәйкес, қазіргі уақытта 62 миллион үндістер қант диабетімен ауырады, бұл елдің барлық ересек тұрғындарының шамамен жеті пайызын құрайды. Үнді жүрек ассоциациясының мәліметі бойынша, 2035 жылға қарай Үндістанда қант диабетімен ауыратындардың саны 109 миллион адамға дейін өседі.
Үнді жүрек ассоциациясының мәліметі бойынша, 2035 жылға қарай Үндістанда қант диабетімен ауыратындардың саны 109 миллион адамға жетеді. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Бір ас қасық порция шамамен бес калория береді деп есептеледі, ең алдымен көмірсулар түрінде. Лавр жапырағындағы микроэлементтерге А дәрумені, С дәрумені, В6 дәрумені, марганец, темір және кальций кіреді.
Сонымен қатар, лавр жапырағы пациенттердің липидтік профилін жақсартады.
Қалай қолдану керек
Көптеген адамдар кептірілген, ұсақталған немесе ұнтақталған лавр жапырағын пайдаланады. Ұнтақталған лавр жапырағы тым күшті болып саналатындықтан, әдетте пісіру кезінде ыдысқа тұтас жапырақ қолданылады, ал кейін тамақтану кезінде тасталады.
Пісіру кезінде қолданылатын лавр жапырағы дайындалған тағамның тағамдық құндылығын өзгертпейді. Әдетте, жапырақ оны тамақтанар алдында ыдыстан алынады. Алайда, егер ұсақталған лавр жапырақтары ыдысқа салынса, сіз бірнеше тағамдық артықшылықтарға ие бола аласыз.
Қант диабетімен ауыратындарға үнемді дәрі -дәрмектермен бірге дұрыс тамақтануды, сондай -ақ салауатты тамақтану мен өмір салтының басқа ережелерін сақтау ұсынылады.