Танымал Хабарламалар
Тұрақты емес кезеңдер? Осы қарапайым өмір салтын өзгертіңіз
Сарапшылар егер мерзімнің өзгеруі кенеттен болса, дереу дәрігерге қаралу керек екенін ескертеді, себебі анықталмаған проблемалар ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін
Міне, сондықтан сіз етеккір кезінде де джап алуыңыз керек. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Көптеген әйелдер етеккір циклін бұзады, бұл етеккір циклінің кешігуіне әкелуі мүмкін. Олигоменорея деп те аталады тұрақты емес кезеңдер жиі гормоналды өзгерістермен, стресстен немесе тіпті төтенше төзімділік жаттығуларымен байланысты. Дәрі -дәрмектерді бірден таңдаудың орнына, өмір салтын өзгертуге тура келеді, бұл оны емдеуге көмектеседі.
үй алдындағы мәңгі жасыл бұталар
Бірақ бұл аурудан зардап шегетінін қалай білуге болады?
Жалпы, а етеккір циклі 25-35 күннен кейін қалыпты болып саналады, бұл кезде күніне екіден үшке дейін гигиеналық майлықты қолдану өте қолайлы. Әр кезеңнің арасындағы уақыт ұқсас, кейде әйелдердің көпшілігі үшін бір немесе екі күн ерте немесе кеш. Алайда, кейбіреулер үшін кезеңдер арасындағы аралық айтарлықтай ерекшеленеді. Сарапшылар егер мерзімнің өзгеруі кенеттен болса, уақытты жоғалтпай, дереу дәрігерге қаралу керектігін ескертеді, себебі анықталмаған проблемалар ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Сіз не істей аласыз?
Доктор Дикса Бхавсар бұл шараларды ұсынды. (Дереккөз: Дикса Бхавсар/Инстаграмдағы оқиға) Аюрведикалық сарапшы доктор Дикса Бхавсар жақында Инстаграмда осындай жағдайда не көмектесетіні туралы әңгімесімен бөлісті.
* Дұрыс тамақтану
*Ішегіңізді сау ұстаңыз
*Стрессті төмендету
*Ақылдылықпен жаттығу
* Суды жеткілікті мөлшерде ішу
*Гормондар тепе -теңдігі
*Шыдамдылық, сенім және табандылық
Зерттеулер сонымен қатар D дәрумені сау сүйектерге қажет ішекте кальцийдің сіңуіне көмектесетінін көрсетеді. Сонымен қатар, медитация мен йога - а арқылы салмақты басқарумен қатар стрессті басқарудың тиімді әдістері салауатты тамақтану .