Күніңізді осы жұмсақ, пайдалы жұмыртқа рецептімен бастаңыз

Бұл сау және қаныққан тағам дәмдік бүршіктерді қанағаттандырып қоймайды, сонымен қатар сізге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді, дейді диетолог Нмами Агарвал.

Жұмыртқа мен тәтті картоптан жасалған дәмді тағамды көргіңіз келе ме? (Дереккөз: Нмами Агарвал/Инстаграм; Гарги Сингх жасаған)

Қызықты іздейді және салауатты рецепттер күнді бастау үшін? Уайымдамаңыз, бұл жұмыртқаның ерінге арналған рецепті сізге таңертең көмектеседі. Жұмыртқалардың ең жақсы жағы - оларды сіз ойлағандай әр түрлі етіп жасауға болады. Жұмыртқаны дайындаудың тамаша тәсілі - оларды қоректік көкөністермен жұптастыру. Егер сіз одан әрі қозғалғыңыз келсе омлет және жұмыртқа орамасы, мұнда көруге болатын нәрсе бар.

әлемдегі ең керемет гүлдер

Диетолог Нмами Агарвалдың тәтті картоп рецептін қараңыз Жұмыртқа Кәстрөл.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Күннің рецепті - бұл таңғы ас! Тәтті картоп жұмыртқасы - бұл өте қарапайым рецепт және таңертең өте дәмді! Рецепті білу үшін төмендегі сілтемені басыңыз! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Рецепттердегі BIOS бөлімінің ерекшеліктері - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #Ертеңгі күн үшін тамақтану #Диетолог #Диетолог #Диетолог # Денсаулық #Өмір салты #Нмами #НмамиАгарвал #Май #сұлы

Бөліскен пост Нмами өмірі (@nmamilife) 9 тамыз 2020 ж., 22:23 PDT

Жұмыртқа, шпинат және ұсақталған тәтті картоптан жасалған тәтті картоп жұмыртқа кастрюльі - сіздің дәмділеріңізге тамаша ем. Дайындау, толтыру оңай және таңғы ас, түскі ас және мереке күндері сіз үшін ең жақсы таңдау болуы мүмкін, деді ол.

Тәтті картоп картоптың орнына пайдалы нұсқа. Олар талшыққа, В дәрумені мен С витаминіне бай.

Құрамы

1 - орташа тәтті картоп
1 шай қасық - әк шырыны
½ шай қасық - жер қара бұрыш
40 г - қайнатылған шпинат
50 мл - майсыз сүт
20 г - жасыл пияз
1 шай қасық - Жалапенос
¼ шай қасық - сарымсақ ұнтағы
¼ шай қасық - пияз ұнтағы
¼ шай қасық - Чили ұнтақ
Тұз және бұрыш дәміне қарай

Әдіс

*Біріншіден, пешті 350 градус Цельсийге дейін алдын ала қыздырыңыз.
*Ыдыс алып, жұмыртқа, барлық дәмдеуіштерді қосып, араластырыңыз. Бірнеше секундтан кейін жасыл пияз, жалапено, сүт қосып, араластырыңыз.
*Енді ұсақталған қосыңыз тәтті картоп содан кейін шпинат және жақсылап араластырыңыз.
*Бұл қоспаны пісірме табаққа салыңыз да, шпатламен тегістеңіз. Бірнеше минут пісіріңіз.
*Пештен шығарып, кішкене төртбұрыштарға кесіңіз.
*Қызмет етіңіз және ләззат алыңыз.

Сіз оны сынап көресіз бе?