Ханзада Чарльз дене шынықтыру үшін осы қатаң жаттығу тәртібін ұстанады

Ханзада Чарльздің әйелі Камилла Паркер жақында өзінің жасындағы ең жақсы ер адамдардың бірі екенін айтты

Ханзада Чарльз патшайым Елизавета II -нің 92 жылдығымен. (Дереккөз: AP)

Ханзада Чарльз 72 жаста болса да, ол өзін толықтай жарамды ұстайтынына көз жеткізеді, ол үшін ол қатаң жаттығу режимін ұстанады.

Сұхбатында BBC , Корнвол ханзадасы Чарльз мен герцогиняның әйелі Камилла Паркердің айтуынша, ол (ханзада Чарльз) мен білетін жасындағы ең жақсы адам. Ол қосты, ол жүреді, жүреді және жүреді. Ол тау ешкісіне ұқсайды, ол бәрін бірнеше шақырым артта қалдырады.

Бұрынғы бірнеше зерттеулер жаяу жүрудің ағзаға қаншалықты пайдалы екенін көрсетті. Жылдам немесе жылдам жүру-бұл терлеуге және калорияларды жағуға мүмкіндік беретін тиімді кардио жаттығуы. Бұл сонымен қатар артық салмақтан арылуға көмектеседі. Басқа жаттығулардан айырмашылығы, жылдам жүруді кез келген жерде, тәуліктің кез келген уақытында жасауға болады.

Мамандар айтады жылдам жүру жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі аптасына кемінде бес күн жасағанда. Бұл қандағы қант деңгейін бақылауда ұстауға көмектеседі. Күн сайын 30 минуттық жаяу жүру де көмектесе алады психикалық денсаулықты жақсарту кезінде есте сақтауды күшейту . Бұл сонымен қатар шығармашылық пен танымдық белсенділікті арттырады.

Ханзада Чарльз, кім жақында COVID-19-дан емделді , сонымен қатар Канаданың Корольдік Әскери-әуе күштерінің 11 минуттық жаттығу режимінің бес негізгі жаттығуларының (5BX) жанкүйері деп айтылады. Телеграф мақалада. 1950-ші жылдардың соңында доктор Билл Орбан жасаған бұл жаттығу жоспары ерлерге арналған және созылу, отыру, артқа созылу, итеру , және жүгіру.

көк гүлдер қалай аталады

Бұл жаттығу режимін ұстанғыңыз келе ме?