Rakul Preet инверциялық әуе йога позасын қабылдайды; мұнда тексеріңіз

Бұрын біз Алия Бхатт пен Хума Куреши сияқты Болливудтың басқа атақты адамдарын әуе йогасымен айналысқанын көрген болатынбыз.

Rakul Preet фитнес мақсаттарын қояды. (Дереккөз: rakulpreet / Instagram)

Ракул Прит Сингхтің фитнеске деген құштарлығы белгісіз; Әртіс инстаграмдағы жаттығуларымен бөлісу арқылы біздің назарымызды қайта -қайта аударды.

Бұл жолы, Де Пяар Де актер йоганың күрделі позасын қолдана отырып, бізді таң қалдырды. Ол өзінің гравитацияға қарсы немесе йога деп аталатын нәрсені жасаған суретін жариялады.

Мен үшін денсаулық-бұл тек физикалық қана емес, сонымен қатар психикалық және эмоционалды денсаулық. Сіздің денсаулығыңыз сыртқы факторларға қарамастан қаншалықты бақытты және бақытты екеніңіз анықталады. Дұрыс таңдау жасау - бұл кілт және егер сіз әлі бастамасаңыз, қазір жасаңыз. Біз бұрынғыдан да сау болуымыз керек! Ракул Прет суреттің жанында жазды. Қара:

құрттардың неше түрі бар

Оқу | Сіз оны Rakul Preet Singh сияқты бүге аласыз ба? Актер Stud Training қозғалыстарын қалай жетілдіру керектігін көрсетеді

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Ракул Сингх бөліскен пост (@rakulpreet)

кішкентай қара және қоңыр паук

Бұрын біз Болливудтың басқа да атақты адамдарын көрген болатынбыз Алия Бхатт Хума Курешиге , әуе йогасын жасаңыз.

Әуе йога дегеніміз не?

Аэро йога - бұл берік гамак көмегімен орындалатын дәстүрлі йога позалары, пилатес пен бидің жиынтығы. Йога -асананы төсеніште орындаудың орнына, сіз денеңізді еденнен бір метрге жетпейтін жерге жақын ұстайтын гамакқа ілінген күйде жасайсыз. Аэро -йоганы Нью -Йоркте акробатикалық биші Кристофер Харрисон құрды. yogapedia.com .

Ішіндегі мақалаға сәйкес shakl.com , жаттығудың бұл стилі ядроға енеді, бұлшықеттің жалпы массасын арттырады және май массасын азайтады, иыққа, буынға немесе омыртқаға қосымша қысымсыз. Бұл жаңадан бастаушыларға қолайлы екені белгілі.

Rakul Preet жариялаған суретте ол гамактың қолдауымен иық тіреуін жасап жатқанын көреді. Мұны істеу үшін алдымен матаның алдында тұрыңыз. Қолыңызды гамакты артқы жағынан тартып, жамбасыңызды қойыңыз. Енді матаны екі жағынан артқы жағынан ұстап, матаны мойынға қарай тартыңыз. Аяғыңызды көтеріп, тізеңізді кеудеге қойыңыз. Жамбасыңызды бірте -бірте жоғары көтеріңіз, сонда аяқтарыңыз жоғары қаратылады, ал басыңыз жерге жақын, бұл инверсиялық қалып жасайды.

Мұны қалай жасауға болатынын түсіндіретін бейне:

қарағай және балқарағай ағашы

Әуе йогасын қолданып көргіңіз келе ме?