Анықталды: Карина Капурдың диетасы, соңғы фотосессия кезінде жаттығулар

Танымал диетолог Руджута Диуекар, сонымен қатар Карина Капурдың алғашқы жүктілік кезінде диетасын жоспарлады, ол фотосессия кезінде диетаны ұстанды.

Оның келбеті туралы не ойлайсыз? (Дереккөз: kareenakapoorkhan/Instagram)

Жақында Сайф Али Ханнан екінші баласын күтіп отырған Карина Капур жақында күйеуінің көйлегін киіп, үйде журналға түсірілді .

Суреттерде Каринаның жарқыраған терісі мен әдемі өңі барлығының назарын аударды. Мұның бәрі оның диета мен жаттығу режимінің арқасында.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Мен Сайфтың махаббатын жақсы көремін ... ️ маған оның көйлектерін қарызға бергені үшін және фотографиялық шеберлігі үшін @filmfare осы қызықты тәжірибе үшін рахмет. ️

Бөліскен пост Карина Капур Хан (@kareenakapoorkhan) 2020 жылдың 11 тамызында сағат 7:34 PDT

Танымал диетолог Руджута Дивекар, ол сонымен қатар жоспар құрды English Medium Актердің бірінші жүктілік кезіндегі диетасы Instagram -да фотосессия кезінде апталық жаттығулармен бірге жейтін тағамдарын көрсетті. Жақсы жаңалық - жақсы көріну үшін жақсы тамақтан бас тартудың қажеті жоқ. Тұрақты диеталар сізді сексуалды және саналы етеді, - деп жазды Дивекар.

Міне, Карина диета:

Бір тағам-сіңдірілген бадам/ банан (9-10ш)

Екінші тағам - Дахи күріші мен папада НЕ роти, панер сабзи мен дал (12иш)

Үш тағам - кішкене ыдыс папайа НЕМЕСЕ жержаңғақ НЕМЕСЕ ірімшік немесе кейбір махана (2-3 дана)

Төрт тамақтану-манго сүт коктейлі немесе литчи тостаған немесе бірнеше шивда (5-6 дана)

Бесінші тамақ - жеміс -жидек және raita OR palak немесе pudina roti, boondi raita OR dal күріш пен сабзи (8иш)

Ұйқы уақыты - Халди (куркума) сүті кішкене мускат жаңғағымен

миниатюралық жылап тұрған тал ағашы сатылады

Егер аш болса- жаңа піскен жемістер, мейіз немесе кешью қосылған сүзбе, нимбу (лимон) шербет, нариал пани (кокос суы), калас намак (қара тұз) мен топсасы бар асас (асафоэтида)

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Жақсы жаңалық - жақсы көріну үшін жақсы тамақтан бас тартудың қажеті жоқ. Тұрақты диеталар сізді сексуалды және саналы етеді. Бұл дәл @kareenakapoorkhan мамырдың аяғында - маусымның ортасында #filmfare мұқабасына түсіргенде тамақтанып, жаттығумен айналысатын. Meal One-малынған бадамдар / банан 9-10-жаттығу (төменде егжей-тегжейлі) Екінші тамақ-Dahi күріш пен папад OR roti paneer sabzi & dal 12ish Тамақ Үшінші-папайяның кішкене тостағаны НЕМЕСЕ жержаңғақ немесе ірімшіктің бір бөлігі немесе кейбір махана 2-3 ish Meal Four-манго сүт коктейлі немесе литчи тостағаны немесе кейбір шивда 5-6 иш бесінші тағам-Veg pulao & raita НЕМЕСЕ. Палак немесе пудина роти, boondi raita OR. Dal күріші мен сабзи 8ish Ұйқы уақыты - аздаған жаңғақ қосылған халди сүті Егер аштық болса - жаңа піскен жемістер, мейіз немесе кешью қосылған сүзбе, Нимбу шербет, Нариял пани, Каласаман мен топсасы бар Чаас Апталық жаттығу - Бірінші күн (D1) - 20 минут жүгіру жолы, D2 жылдамдығына назар аударыңыз - йога тәртібі D3 - Break D4 - Үйде жаттығу D5 - жүгіру жолында 40 минут, тұрақты жылдамдықта болуға назар аударыңыз D6 - Қалпына келтіретін йога позалары немесе негізгі жаттығу D7 - Үзіліс #каринакапурхан #eatlocal #eatlocalthinkglobal #құлыптау #жаттығуды тоқтату #дәмді тағамдар

Бөліскен пост Руджута Диуекар (@rujuta.diwekar) 2020 жылғы 14 тамызда PDT 5:45

Оның жаттығу жоспарына келер болсақ, актердің апта бойы жасаған жаттығулары:

Бірінші күн (D1) - 20 минут жүгіру жолы, жылдамдыққа назар аударыңыз

D2 - йога тәртібі

D3 - үзіліс

D4 - үй күш жаттығулары машықтану

D5 - жүгіру жолында 40 минут, тұрақты жылдамдыққа назар аударыңыз

D6 - қалпына келтіретін йога позалары немесе негізгі жаттығулар

D7 - үзіліс

Каринаның диетасы мен жаттығу жоспарын қолданып көріңізші?