Халди Додх: Сіз куркума мен сүттің қандай түрін қолданған жөн?

Неліктен бізден түнде халди дуд ішуді сұрайды? Диетологтың не айтатынын біліңіз.

Куркума сүтінің көптеген денсаулыққа пайдасы бар. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

The денсаулыққа пайдасы халди дуд немесе куркума сүті қан тазартудан бастап ағзадағы инсулин функциясын жақсартуға дейін өзгермейтіні белгісіз. Бір стақан ішу ұсынылады халди дуд үнемі ұйықтар алдында. Бұл жағдайда біз ішетін сүт жергілікті сүт өнімдерінде бар. Бірақ сіз сүт безі бар басқа да сүтті қолдана аласыз ба? Иә, дейді танымал диетолог Руджута Диуекар.

Диуекар Инстаграмдағы жазбасында: егер сіз кіру қиын жерлерде тұрсаңыз, онда жайылымдағы сиырлардың сүтін іздеңіз. Сүттің ең жақсы түрі - бұл нашарлайтын сүт (тоңазытқышта сақталмаған бірнеше сағат ішінде). Сұлы, бадам, соя және т.б. сүтке келетін болсақ, олар экологиялық тұрақты емес. Бірақ сіз оған халди қосуға бола ма? Иә, сіз толықтай аласыз.

Енді сіз қолданатын куркума ше? Сіз оралған халди ұнтағын тұтынуыңыз керек пе? Diwekar сіз оны жергілікті және табиғи түрде сатылатын жерлерден сатып алуға болатынын жазады халди . Ол былай деп қосты: Егер сіз романтикалық жауап алғыңыз келсе, онда халди ол бананның көлеңкесінде өседі, оның жанында мирчи мен генда фолы өседі.

Оқу | Түскі астан кейін ұйықтау керек пе? Міне, бұл диетолог ұсынады

суреттері мен атаулары бар әртүрлі ағаш түрлері

Куркума сүтінің пайдасы немесе халди дуд

Куркума сүті, сонымен қатар аюрведикалық қасиеттерімен танымал, ем ретінде белгілі суық және жөтел , және үнділік үй шаруашылықтарының көпшілігінде жиі қолданылады. Диуекар бір шымшым қосатынына назар аударды халди сүтте бұрыш немесе мускат жаңғағымен бірге сіз оны түнде ішуден суық тиіп кетпеуін қамтамасыз етеді.

Куркума сүті немесе халди дуд сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектеседі, себебі бұл майдың жоғалуын тездететін маңызды май қышқылдарының, антиоксиданттардың және қабынуға қарсы агенттердің күшті комбинациясы,-деп түсіндірді Дивекар.

H альди дуд , Diwekar айтуынша, зардап шегетіндерге де пайдалы Поликистозды аналық без ауруы (PCOD). Әсіресе, егер сіз мукистикалық безеулермен күресіп жүрсеңіз. Бұл жағдайда алив тұқымының шөкімін ұмытпаңыз, - деп жазды ол өзінің ұзақ жазбасында.

Қалай ішу керек халди дуд

Бірақ неге бізден ішуді сұрайды халди дуд түнде? Негізгі мақсаттарының бірі халди сүт сауығуды тездетеді және бұл ұйқы алдында болған кезде болады. Бұл сізге гормональды тепе -теңдікті оңтайландыруға мүмкіндік береді, нәтижесінде сіз түн ортасында аз оянып, күн өткен сайын жаңа, жас оянасыз, - дейді диетолог.

Оқу | Куркума: Иммунитетті көтеру үшін осы жылы сусындарға сеніңіз

Сау және пайдалы сияқты халди дуд мүмкін, мөлшеріне мұқият болу керек халди Сіз сүтке қосасыз, себебі оның артық болуы қышқылдық пен кебулерге әкелуі мүмкін, деп ескертті диетолог. Бірақ ол сіздің сүтіңізбен қайнату ретінде, сіздің сабзи мен далсыңыздағы тадка ретінде ол барлық жастағы және жағдайдағы адамдар үшін қауіпсіз шөп болып қала береді, - деп атап өтті ол.

балқарағайдың неше түрі бар

Diwekar жазбасына назар аударыңыз:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

6 -нұсқаулық бойынша қойылатын сұрақтар - ұйқыға дейін халди сүті 1. Қандай сүтті қолдану керек? Сұлы сүтімен халди ішуге бола ма? Қолданылатын сүт - бұл сіздің жергілікті сүт өнімдерінен алынған тұрақты, толық майлы сүт. Жапсырмасы, қаптамасы мен бренді жоқ. Егер сіз кіру қиын жерлерде тұратын болсаңыз, онда жайылымдағы сиырдан сүтті іздеңіз. Сүттің ең жақсы түрі - бұл нашарлайтын сүт (тоңазытқышта сақталмаған бірнеше сағат ішінде). Сұлы, бадам, соя және т.б. сүтке келетін болсақ, олар экологиялық тұрақты емес. Бірақ сіз оған халди қосуға бола ма? Иә, сіз толықтай аласыз. 2. Қандай халди қолдануға болады? Кәдімгі халди ұнтағы. Жергілікті және табиғи түрде өсірілген халди сататын жерлерден сатып алған дұрыс. Егер сіз романтикалық жауап алғыңыз келсе, бананның көлеңкесінде өсетін халди, оның жанында мирчи мен генда фолы бар. 3. Түнде сүт ішу жөтел мен суыққа әкеледі ме? Жоқ, болмайды. Бұрыш немесе мускат жаңғағымен бірге бір шымшым халди қосу мұны қамтамасыз етеді. Шындығында, бұл тіпті суық тию мен жөтелге де көмектеседі. 4. Егер мен салмақ тастағым келсе, ұйықтар алдында сүт жақсы ма? Иә, мүлде. Халди мен сүт-маңызды май қышқылдарының, антиоксиданттардың және қабынуға қарсы агенттердің күшті комбинациясы. Олар бірге сіздің майдың жоғалуын тездетеді. 5. Егер біз таңертең халди дудты алсақ, ол дәл осындай нәтиже бере ме? Дәл сол, бірақ әр түрлі. Халди сүтінің негізгі мақсаттарының бірі - сауығуды тездету, және ол ұйықтар алдында болған кезде болады. Бұл сізге гормональды тепе -теңдікті оңтайландыруға мүмкіндік береді, нәтижесінде түн ортасында аз оянып, күн өткен сайын жаңа, жас оянасыз. 6. Халди сүті PCOD емделушілер үшін де жұмыс жасай ма? Иә, мүлдем. Әсіресе, егер сіз мукистикалық безеулермен күресіп жүрсеңіз. Бұл жағдайда алив тұқымының шымшуын ұмытпаңыз. 7. Халдидің күнделікті болуы денеде жылу тудырады ма? Егер сізде кездейсоқ мөлшерде болса, иә, бұл тіпті қышқылдық пен кебулерге әкелуі мүмкін. Бірақ сіздің сүтіңізбен қайнату ретінде, сіздің сабзи мен далдарыңыздағы тадка ретінде ол барлық жастағы және жағдайдағы адамдар үшін қауіпсіз шөп болып қала береді. #12апта2020 #халдисүт

даталардың неше түрі

Бөліскен пост Руджута Диуекар (@rujuta.diwekar) 2020 жылғы 16 ақпанда 23:22 PST

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.