Аштықты осы пайдалы еммен қанықтырыңыз (рецепт ішіндегі)

Пилатес жаттықтырушысы Радхика Карле: «Грек йогурты мен жаңғақтар бұл рецептке қосымша ақуыз мөлшерін береді, ал жаңа, маусымдық құлпынай иммунитетті қолдайтын С витаминіне оралған»,-деді.

Міне, сіз сынап көруге болатын қарапайым рецепт. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Аштық әрдайым дұрыс емес уақытта басталады. Содан кейін біз бірінші болып көрген нәрсені жейміз (оқыңыз: чиптер, қуырылған тағамдар, печенье және т. Бірақ сау ауысуға ешқашан кеш емес.

Сізге қажетсіз құмарлықты жеңуге көмектесу үшін бізде сіз үшін жаңа рецепт бар, ол тек жаңа ғана емес, сонымен қатар маусымдық. құлпынай бірақ денсаулыққа пайдасы мол!

Қоңырау шалды Мұздатылған құлпынайдың майсыз шағуы , Пилатес жаттықтырушысы Радхика Карле бұл таңертеңгі пайдалы тағамдар сізге жұмыстың ұзақ уақытында қалай жақсы болатынын айтты.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Радхика Карле бөліскен хабарлама (radhikasbalancedbody)

Йогурт пен жаңғақ бұл рецептке қосымша ақуыз мөлшерін береді, ал жаңа, маусымдық құлпынай иммунитетті қолдайтын С витаминіне оралады, деді ол.

Міне, сіз сынап көруге болатын қарапайым рецепт!

Құрамы (екі порция жасайды):

¼ кесе - жаңғақ
¼ кесе - жаңа туралған кокос
1 ас қасық - органикалық бал
2 шай қасық-суық сығылған зәйтүн майы
1 кесе - жаңа құлпынай
½ кесе - грек йогурты

Әдіс

*Блендерде араластырыңыз жаңғақ , кокос жаңғағы, бал және зәйтүн майы ұсақ түйіршіктер түзгенше.
*Кішкене кекс тортын зәйтүн майымен майлаңыз.
*Жаңғақ қоспасын кекстер табасының әр қалыпына басыңыз.
*Құлпынай смузи болғанша араластырыңыз.
*Араластырылған құлпынайды кішкене ыдысқа құйып, грек йогуртына салыңыз.
*Құлпынай қоспасын жаңғақ қабығының үстіне құйылғанша қалыпқа салыңыз.
*Табаны мұздатқышқа салыңыз және 30 минуттан бір сағатқа дейін мұздатыңыз.

Ләззат алыңыз!