Танымал Хабарламалар
Қысқы ерекше: Міне, сізде бұл маусымда құлпынай болуы керек
Жаңа құлпынай жеудің әр түрлі пайдасы бар. Міне, сіз білуіңіз керек барлық нәрсе
Құлпынай құрамында диеталық талшық бар. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Жергілікті, маусымдық және жаңа піскен жеу адамға үлкен пайда әкелетіні белгілі. Бұл денені тез қалпына келтіруге және одан құтылуға көмектеседі маусымдық мәселелер иммунитетті жақсарту кезінде. Егер сіз жемістерді ұнататын болсаңыз, желтоқсан-қаңтар айларында таралатын қыс мезгіліндегі ең жақсы жемістердің бірі- құлпынай . Жемістер, күшті антиоксиданттарға толы, қанықтыру кезінде денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Танымал диетолог және фитнес бойынша кеңесші Мунмум Гаревал Тапси Панну Үшін түрлендіру Рашми зымыраны, неге құлпынай болуы керек екенімен бөлісті.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) бөліскен хабарлама
Бірге оралған дәрумендер , талшық, және әсіресе полифенол деп аталатын антиоксиданттардың жоғары деңгейі, құлпынай натрийсіз, майсыз, холестеринсіз, калориясы төмен тағам. Олар антиоксиданттық қасиеті бар 20 жемістің қатарына кіреді және марганец пен калийдің жақсы көзі болып табылады. Олар С витаминінің, В9 витаминінің және калийдің тамаша көзі болып табылады. Антиоксиданттар мен олардағы өсімдік қосылыстары жүрек денсаулығына жақсы әсер етеді және қандағы қантты бақылайды, деп жазды ол.
Жемістің тәтті және өткір дәмі - бұл сенімді жеңімпаз.
Құлпынай құрамында диеталық талшық бар, ол ішек бактериялары үшін жақсы деп саналады. Бұл ас қорытуды жақсартады, сонымен қатар оны жақсартады салмақ жоғалту . Құлпынайдағы С дәрумені теріні жақсартады.
Оларды қалай алуға болады?
Оларды шикі түрде жеп қойыңыз, оларды жеміс салаттарына қосыңыз, жаңа джем немесе тіпті йогурт қосылған дәмді смузи жасаңыз.