Сингхада немесе су каштан: Неліктен сіз осы қыста одан аулақ болмауыңыз керек

Оны жеуге барлық себеп, - дейді Ружута Диуекар. Сізде әлі біреу болды ма?

Сіз түйнек көкөнісінің осы артықшылықтарын білдіңіз бе? (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Бұл маусымда түйнек көкөністерінен, singhada немесе су каштаны - бұл ант беру керек нәрсе. Аты айтып тұрғандай, олар жаңғақ емес, бірақ олар антиоксиданттарға бай. Танымал диетолог Руджута Диуекар жақында инстаграмға кіріп, сингхада жеудің маңыздылығын атап, оны қыстың тосты деп атады.

Міне, ол жариялады.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Руджута Дивекар бөліскен пост (@rujuta.diwekar) 2019 жылғы 15 желтоқсанда, 21:58 PST

Диуекардың айтуынша,

тоғандарға арналған ең жақсы су өсімдіктері

*Сингхада немесе каштан - антиоксиданттардың, витаминдер мен минералдардың бай көзі.

*Дәстүр бойынша бұл көкөніс құнарлылықты жақсартатыны белгілі болды.

*Бұл организмдегі гормоналды тепе -теңдікті сақтай алады.

*Қан қысымы жоғары адамдар сингхададан пайда көре алады, себебі бұл қан қысымын едәуір төмендетуге көмектеседі.

*Сингхада жеу қышқылдан арылуға мүмкіндік береді.

*Су каштанын жеу де ораза кезінде ұсынылады.

аз күтімді ергежейлі мәңгі жасыл бұталар

Міне, назар аудару керек басқа да артықшылықтар

Сингхада Е дәрумені, В дәрумені, мырыш және калиймен толтырылғандықтан. Сингхада тұтыну жібектей, жылтыр және сау шашқа әкелуі мүмкін. Ол сонымен қатар бас терісі мен шаш құрылымына зиян келтіретін токсиндерді денеден шығарады. Сингхада сонымен қатар шаштың ылғалдылығын бекітетін күшке ие.

Сингхада өте қоректік және төмен калориялы. Оларды салмақ жоғалту диетасына қосуға болады. Сингхаданы үнемі қабылдау сізге талшық, ақуыз, калий, кальций, марганец және мыс береді.

Оларды қалай жеуге болады?

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Сумья Шармиста бөліскен пост (@stories_behind_photographs) 2019 жылдың 30 қарашасында, сағат 13:48, PST

Сіз оны шикі түрде жеуге болады, тек қабығын ашыңыз. Сіз оны қуырыңыз, содан кейін қабығын аршып жей аласыз. Сіз оны құрғатып, оны аттаға айналдыра аласыз, содан кейін ораза кезінде танымал ротис жасай аласыз. Бұл десерт, орташа тамақ және негізгі тағам, деді Дивекар.

Міне, Singhade ki Sabzi -нің басқа түрінің жылдам рецепті

Kali Mirch Singhare Ki Sabzi Recipe - бұл бұрыш ұнтағы, куркума ұнтағы мен топсамен құйылған су каштаны қарапайым араластыру. Карри жапырақтары мен қыша дәндері тағамға қосымша дәм қосады және дәмді жоғарылатады.

Құрамы:

250 гр - Сингхада
1 ас қасық - қыша тұқымы
1 бұтақ - карри жапырақтары
1 ас қасық - қара бұрыш ұнтағы
1/2 шай қасық - куркума ұнтағы (Халди)
1 шымшым - Асафоетида (топсалы)
Тұз - дәміне қарай
Өсімдік майы

ақ гүл шоғырлары бар ағаш

Әдіс:

*Су каштаны сыртқы қабатымен бірге бір стақан сумен кем дегенде төрт ысқырық үшін пісіріңіз.

*Теріні тазалап, кішкене бөліктерге бөліңіз. Табаны маймен қыздырыңыз, қыша дәндерін қосыңыз және оның жарылуына мүмкіндік беріңіз.

тәтті дәмдеуіштер мен шөптер тізімі

*Карри жапырақтарын, ілмектерді қосыңыз және карри жапырақтарының бірнеше секундқа шашырауына жол беріңіз. Пісірілген сингхада қосыңыз және бұрыш ұнтағы, куркума ұнтағы, тұз себіңіз және қуыруды кем дегенде бес минут қайнатыңыз және оны өшіріңіз.

*Сабзи қызмет етуге дайын және оны буға пісірілген күрішпен жеуге болады.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.