Танымал Хабарламалар
Пандемия кезіндегі стресстің сынуы: оның белгілері, емі мен себептерін біліңіз
Доктор Маниндер Шах Сингх: «Стресс сынуы» термині жиі қайталанатын жарақаттардан болатын сүйектің өте кішкентай жарықшағын білдіреді, ол әдетте сүйек, табан, өкше, жамбас және төменгі арқада кездеседі », - деді.
Жалпы симптом - бұл демалу кезінде азайтылатын, бірақ қалыпты, күнделікті жаттығулар кезінде пайда болатын және күшейетін ауырсыну. (Getty Images/Thinkstock) Пандемия адамдарды денсаулығы, фитнесі мен иммунитеті үшін белсенділік танытуға мәжбүрлегенімен, дәрігерлер «стресстің сынуы» бар адамдардың санының едәуір өскенін байқады. Сарапшылардың айтуынша, өткен жылы кезең -кезеңмен құлыптан босатылғаннан бері стрессті сындыру жағдайлары 100 пайызға артқан. Олардың айтуынша, ашық ауада ешқашан айналыспаған, бірақ құлыптау алынып тасталғаннан кейін басталатын орта жастағы адамдар соңғы бір жылдағы науқастардың 10 пайызын құрайды.
бөлме өсімдіктерінен қалай құтылуға болады
Пандемияға дейін біз бір жылда стресс сынуының 15-18 жағдайын қабылдайтынбыз, негізінен қаладағы марафон сияқты оқиғалардан кейін немесе Амарнат Ятрадан кейін, денесін осы әрекеттердің қатаңдығына бейімделмеген адамдар әсер етеді. . Алайда, ағымдағы жылы істер екі есе өсті - бізге осы уақытқа дейін 30 -дан астам іс түсті, бұл айтарлықтай өсім. Пациенттердің көпшілігі 30-40 жас, одан кейін 40-50 жас тобына жатады,-деді доктор Маниндер Шах Сингх, аға консультант-ортопедия және табан және тобық қызметінің бастығы, Үнді жұлын жарақаты орталығы, Нью-Дели.
Ол бұл адамдардың көпшілігі ешқашан жүгіру, секіру, спорт немесе секіру сияқты күрделі жаттығулар жасамағанын айтты. Алайда, пандемия кезінде денсаулық, иммунитет және фитнес туралы талқыланған кезде, олар белсенді болуды таңдады, бұл олардың денесі үшін мұндай әрекетке үйренбеген және шартсыз соққы болды. Біз оларға РАЙС (демалыс; Мұз; Қысу және көтерілу) алғашқы көмек ретінде және 6 апта бойы таңертеңгі серуендеуді немесе жүгіруді толығымен тоқтатуды ұсындық; олардың ешқайсысына операция қажет емес, - деді ол indianexpress.com .
Стресс сынуы дегеніміз не және оның белгілері қандай?
«Стресс сынуы» термині жиі қайталанатын жарақаттан пайда болатын сүйектің өте кішкентай жарықшағын білдіреді, ол әдетте сүйек, табан, өкше, жамбас және төменгі арқада кездеседі. Жалпы симптом - бұл ауырсыну. Ол демалыс кезінде азаяды, бірақ қалыпты, күнделікті жаттығулар кезінде пайда болады және күшейеді; табанның жоғарғы бөлігінде немесе тобықтың сыртында ісіну; сыну орнында жанасу сезімталдығы; және мүмкін көгеру. Бірнеше рет жоғары-төмен секіру, ұзақ қашықтыққа жүгіру, дұрыс емес немесе ескірген аяқ киім кию стрессті сындыруы мүмкін. Егер бақылаусыз қалдырылса, стресстің сынуы мен оның айналасындағы ауырсыну зақымдалған сүйектің толық сынуы қаупін арттыруы мүмкін.
қанатты кішкентай қара жәндік
Ол стресстің сынуы - бұл спортшылар мен әскери қызметшілерде жиі кездесетін жарақат. Мұндай сынықтар жоғарғы аяқтарға қарағанда төменгі аяқтарда жиі кездеседі. Бұл жарақаттар шектеулі демалыс кезінде белсенділіктің соңғы жоғарылауынан кейін ауыратындарға тексерілуі керек. Бұл жарақат сүйекке қайталанатын және шамадан тыс стресстен басталады, бұл сүйектің қалыпты қалпына келуін тездетуге, микро сынықтардың пайда болуына (сүйектің қалпына келуіне уақыттың жеткіліксіздігінен), сүйектің күйзелуінің пайда болуына әкелуі мүмкін (яғни стресс реакция), және, ақырында, стресс сынуы, деді ол.
Науқастарға алғашқы кеңес
*Емделушілерге алғашқы көмек ретінде және алты аптадай кез келген таңертеңгі серуендеуді немесе жүгіруді толық тоқтату ретінде РАЙС (демалыс; Мұз; қысу; және көтерілу) ұсынылады; олардың ешқайсысына операция қажет емес
апельсинге ұқсайтын жеміс