Жұмысқа батып, жаттығуға уақыт жоқ па? Гүл Панагтан белгі алыңыз

Ата -ана міндеттерін орындау қиынға соғатындар үшін балаларын жаттығуларға қатыстыруға болады

Гүл Панаг бізге үй жұмысын орындау кезінде жаттығулар жасауды көрсетті. (Дереккөз: gulpanag/Instagram)

Сарапшылар қажеттілікке баса назар аударады коронавирустық пандемия кезінде жаттығулар , көптеген адамдар тап болған мәселелердің бірі - үйден жұмысты басқару және басқа да міндеттерді орындау үшін оған жеткілікті уақыт табу. Гүл Панаг да ерекшелік емес.

The Патал Лок Актер инстаграмға кіріп, құлыптау кезеңінде жаттығуға уақыт табудың Геркулейлік сынақ болғанын айтты.

Гүл Панаг, көпшілігіміз сияқты, жаттығуға уақыт таба алмай қиналды. (Дереккөз: gulpanag/Instagram)

Ол жұмысты, ата -аналарды тәрбиелеуде және басқа да үй жұмыстарында күнделікті жаттығуларға сәйкес келу үшін жаттығуды қалай жоспарлағанын айтып берді. Сонымен, мен 10 -дан бастадым Жерден көтерілу әр сағат сайын ... Ас үйдегі итермеден тазалау кезінде көтеруге дейін. Мен күнделікті жұмысымды үй шаруасына арнап құрдым, - деп жазды ол, содан кейін оның қалай жасалатынын көрсететін бейнематериалдар.

Гүл Панаг сияқты үй тапсырмаларын орындау кезінде жаттығулар жасаңыз. (Дереккөз: gulpanag / Instagram)

Басқа бейнеде ол ұлын арқасына көтеріп, баспалдақпен көтеріліп бара жатқанын көреді, бұл оны тозақтың жаттығуы деп атайды. Оның салмағы 16-17 кг. Ата -ана міндеттерін орындау қиынға соғатындар үшін балаларын жаттығуларға қатыстыруға болады. Бұл сіздің денсаулығыңыз бен фитнесіңізге күтім жасау кезінде де балаңызбен бірге уақыт өткізуге болатынын білдіреді.

Балаңызды жаттығу режиміне қосыңыз. (Дереккөз: gulpanag/Instagram)

Осыдан кейін итеріп көтерудің тағы бір раунды өтеді сквать Панаг күндік жаттығу жоспарын аяқтау үшін ашты.

Жаттығулар иммунитетті көтеруге көмектеседі. (Дереккөз: gulpanag/Instagram)

Сіз қалай жаттығуға уақыт бөлесіз?