'Бұл 10 кг, сәуірде 7 кг -нан басталды': Милинд Соман өзінің mudgal жаттығуын қалай жақсартқаны туралы

Мудгальдар иықпен жұмыс істеуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар икемділікті, беріктікті қалыптастырады, білек пен ұстамды нығайтады.

milind soman, milind soman фитнес, mudgal практикасы, indianexpress, indianexpress.com, негізгі күш, мудгал жаттығуын қалай жасау керек,Милинд Соман мудгаль жаттығуын жақсартады. (Дереккөз: Милинд Соман / Инстаграм)

Милинд Соман күн сайын дене шынықтыру үшін жаттығулар жасап қана қоймайды, сонымен қатар өзін -өзі сынап, фитнес штангасын жиі көтереді. машықтану бейнелер дәлел. Ол жүгіруден, жүзуден, йога мен созылуға дейін бәрін бірдей адалдықпен жасайды. Қазіргі уақытта ол мудгальмен немесе үнді клубымен жаттығуда, олар жақсартуда өте тиімді иық күші .



Бұл 10 кг, біртіндеп жеңілдейді, сәуірде 7 кг -нан басталды, ол инстаграмдағы жазбасына жазды, бұл қарақшылардың көңілді екенін қосады.



Қара.



ақ гүлдері бар ағаш түрлері
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Милинд Уша Соман бөліскен пост (@milindrunning)

Мудгальдар иықпен жұмыс жасауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар икемділікті қалыптастырады, негізгі күш және қол мен білекті нығайтыңыз.



Ғимараттан басқа күш , сонымен қатар жаттығулар жүрек -қан тамырлары фитнессін жақсартуға көмектеседі, себебі тербеліс қозғалыста - тәжірибеші клубтарды бір жақтан екінші жаққа жылжытқанда - жүрек соғу жиілігін тез арттырады.



жер қатесінің нинасы

Жарақаттың алдын алады және қалпына келуіне көмектеседі

Кез келген ауыр әрекетке кіріспес бұрын жылыну қажет. Осылайша, дұрыс жасалса, мудгаль денені жылытуға көмектеседі, бұл жарақаттануды болдырмайды. Сарапшылардың қадағалауымен баяу, бақыланатын мудгаль жаттығулары қалпына келтіру сатысында жарақаттан кейін дененің жоғарғы бөлігін күшейтетіні белгілі.



Үйлестіруді жақсартады



Бұл жақсартуға жетудің тамаша әдісі денені үйлестіру дағдылары Тәжірибеші маман қозғалысты, сондай -ақ оны орындау кезінде аяқтың ырғағы мен ырғағына толық назар аударуы қажет.

қызыл қабығы бар қарағай

Алайда, егер сіз жаңадан бастасаңыз, мамандардың көмегіне жүгіну маңызды.





Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!