Трендтер 2019: Биылғы жылы жаңалық әкелген дүние жүзіндегі кейбір диета сәндері

Google компаниясының жыл сайынғы «Іздеу трендтеріндегі жыл» есебіне сәйкес, осы жылы біз куә болған кейбір диеталық сәндердің қысқаша шолуы.

2019 жыл әртүрлі диеталарды сынап көру және не істейтінін білу туралы болды. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

2019 жыл қызықты нәрселерді сынауға арналды. Олардың кейбіреулері тенденцияға айналды және сөмкелер мен аяқ киімдерден бастап атақты сәнге және тұрақты өмірге дейін тақырыптарға айналды. Олардың арасында барлығын сөйлеткен ерекше диета трендтері болды. Өйткені, салауаттылық пен салауатты өмір сүру жылды анықтады. Міне, Google компаниясының жыл сайынғы «Іздеу трендтеріндегі жыл» есебіне сәйкес, осы жылы біз куә болған кейбір диеталық сәндердің қысқаша шолуы.

Қант жоқ, көмірсу жоқ

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Готам марапаттары... #хастлерсфильм

Пост бөліскен Дженнифер Лопес (@jlo) 2019 жылдың 2 желтоқсанында сағат 16:29 PST

Бұл диетаны американдық актриса мен әнші танымал етті Дженнифер Лопес ол өзінің диетологының кеңесі бойынша крахмалы көкөністерден, сүт өнімдерінен, жемістерден және тәттілендіргіштерден аулақ болу үшін жасыл жапырақты көкөністерді, майларды және ет, жаңғақтар, теңіз өнімдері, жұмыртқалар және т.б. ақуыздарды көбірек тұтынды. 50 жастағы Лопес, сонымен қатар, кесіп тастады. кофеин мен алкогольді төмендетіңіз. «Қант жоқ, көмірсу жоқ» J. Lo Diet шақыруы осы жылы кеңінен іздестірілді.

әлемдегі бірегей гүлдер

Сиртфуд диетасы

Бұл диета әншінің қазан айында белгілі болды Адельдің рэпер Дрейктің туған күн кешіне келуі әңгімеге айналды. Ол сымбатты болып көрінді және оның салмақ жоғалтуына әнші 2017 жылы алғаш рет қолданып көрген «sirtfood» диетасы себеп болған деп есептеледі. Диета денедегі зат алмасудың қабыну деңгейін реттеуді көздейді. Сиртфудтарға цитрус жемістері, көкжидек, алма, жасыл шай, қызыл шарап және т.б. Бұл диетаны бастағанда, үш күн бойы күніне 1000 калорияға шектеу қою керек деп есептеледі. Төрт-жетінші күнде сіз калория санын 1500-ге дейін арттыра аласыз.

1200 калориялы диета

Бұл диета қаңтар айында танымал болды деп саналады. Аты айтып тұрғандай, бұл салмақ жоғалту үшін жалпы тәуліктік калорияны 1200-ге дейін шектеуді талап етеді. Бірақ бұл қарапайым деп саналмады, өйткені адамдар калория қабылдау олардың жасына, бойына, денсаулығына, күнделікті әрекеттеріне және т.б. сияқты көптеген факторларға байланысты.

Үзіліссіз ораза 2019 жылдың ең көп ізденген диеталық термині болып, биыл тортты алды. (Дереккөз: Getty/Instagram)

Доктор Себи диетасы

Бұл диета өсімдік негізіндегі тамақтануды зерттеді, ол жасушаларды шырыштың жиналуынан тазартады деп мәлімдейді. Диетаны қайтыс болған шөп дәрігері Альфредо Даррингтон Боуман шабыттандырған деп есептеледі. Бұл диета адамдарды мезгіл-мезгіл қызықтырады және бидайдан, жануарлардан алынатын өнімдер мен алкогольден бас тартуға, су мен өсімдіктерден алынатын өнімдерге көшуге бағытталған.

Үзіліссіз ораза

Бұл диета сәні болу арқылы биыл тортты алды нөмірі бірінші . Google мәліметтері бойынша, бұл 2019 жылдың ең көп ізделген диета термині болды. Бұл диета күнделікті шектеулі уақытпен тамақтануды шектейді. Мысалы, кейбір адамдар сегіз сағаттық терезеде тамақтанады, содан кейін күннің қалған бөлігінде ораза ұстайды немесе балама ретінде апта сайын екі күн ораза ұстайды, содан кейін басқа күндері әдеттегідей тамақтанады. Зерттеушілер бұл ішекке біраз дем береді және денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін дейді. Сонымен қатар, мерзімді ораза салмақты азайтады, қант диабеті мен холестеринді болдырмайды және миды күшейтеді.

Дегенмен, олардың кейбір айқын жанама әсерлері бар, олар бұлшықет ауыруы, бас айналу және шаршау.