ВИДЕО: Ясмин Карачивала бұл Пилатес жаттығуына біршама көңілді қосады

Ясмин Карачивала жаттығуда роликті қолданған көрінеді. Ол роликте (Motr) қозғалу деп аталатын кезде, ол әмбебап және портативті жабдық болып табылатын роликті басқарады. Бейнені мына жерден қараңыз.

Ясмин Карачивала өзінің соңғы бейнеролигінде Пилатеспен айналысады. (Дереккөз: yasminkarachiwala/Instagram)

Біздің көпшілігіміз Пилатеске қиын болып көрінсе де, фитнес -жаттықтырушы Ясмин Карачивала бізге бұл қызықты болатынын көрсетеді. Карачивала, Болливудтағы Дипика Падуконе, Алия Бхатт және Катрина Каиф сияқты ең ірі есімдердің фитнесіне жауапты, жақында Пилатес жаттығуларының тағы бір бейнеролигімен шықты.

шығыс қызыл бүршік пен батыс қызыл бүршік

Жаттықтырушының алдыңғы сабақтары Пилатес жаттығуы үшін реформаторды қолдану туралы болса, бұл жолы ол жаңа және жеңіл жабдықпен, роликпен шықты. Карачивала бұл жолы Пилатестің стационарлық дене жаттығуларын жасамайды, бірақ бізге Пилатесті қозғалыста қалай жасау керектігін көрсетеді.

Видеода Карачивала жаттығуда роликті қолданған көрінеді. Ол роликте (Motr) қозғалу деп аталатын кезде, ол әмбебап және портативті жабдық болып табылатын роликті басқарады. Бейнелерді қараңыз Мұнда.

Бұл Пилатес жаттығуларының келесі артықшылықтары бар:

әлемдегі манго түрі

* Ролик ептілікке үйрету үшін жақсы. Бұл Пилатес көмектесетін нығайтуға көңілді қосады.
* Роликте жұмыс істеу денені тепе -теңдікке және бақылауға жақсы.
* Созылу мен жаттығуларға арналған алаң ұсынудан басқа, ол негізгі күшейтуге, абдоминальды жаттығулар мен аяқтың тонусына көмектеседі.
* Дененің төменгі бөлігін де, дененің жоғарғы бөлігін де жасауға болады, себебі көбік ролигі дененің көптеген позициясында қолдау көрсетеді.
* Олар жеңіл және арзан, сондықтан оларды үйде қолдануға болады.
* Роликтерді созу, өздігінен массаж жасау, денені қолдау және тұрақтылық жаттығулары үшін қолдануға болады.

Роликті сынап көруге әлі де шабыттандыңыз ба? Төмендегі түсініктемелер бөлімінде бізге хабарлаңыз.