Неліктен Пилатеспен айналысу керек?

Катрина Каифтен Жанхви Капурға дейін - барлығы Пилатеске тырысады. Сен ше?

Пилатестің артықшылықтарын жіберіп алмаңыз. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Көптеген адамдар Пилатеске денсаулығының көптеген артықшылықтары арқасында келді. Пилатес денені сергітетін ғана емес, сонымен қатар физиологиялық артықшылықтары бар төмен әсерлі жаттығулар ретінде көптеген фитнес-энтузиастардың қиялына айналды. Қытайлық зерттеушілер 10 апталық Пилатес жаттығуларынан кейін әйелдердің ми қызметінің өзгеруін өлшегенде, олар нейрондық желі белсенділігіне, есте сақтау қабілетіне және басқа да танымдық функцияларға байланысты мидың альфа шыңының күшінің жоғарылауын анықтады.

Көптеген атақты адамдар, соның ішінде Катрина Каиф , Хардик Пандя, Дженви Капур , Сонам ​​Капур басқалардың арасында әр түрлі қалыпта жиі кездеседі. Егер сіз ойласаңыз, неге сіз де бас тартуыңыз керек Пилатес - Джозеф Пилатес «ойшыл адамның жаттығуы» деп сипаттады - мұнда бірнеше себептер бар.

Өзек құрады

Пилатес пайда әкеледі өзек және оның күшін жақсартады. Шын мәнінде, спорт пен жаттығулардағы медицина мен ғылымның зерттеулеріне сәйкес, 36 апта аяқталғаннан кейін Пилатес жаттығулары , әйелдер өз ішінің оң және сол жақтары арасындағы бұлшықет тепе-теңдігін жойып, өздерінің құрсақ қуысын (алты қаптамаға жауапты бұлшықетті) орта есеппен 21 пайызға нығайтты.

қара сары және ақ жолақты құрт

Арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі

Тұрақтандырылған ядро ​​төменгі арқадағы стрессті жеңілдетеді, бұл қозғалғыштығын жақсартады.

Фокусты жақсартады

Жаттығу физикалық денсаулықты жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар адамның тыныс алуына және дененің тепе -теңдігін сақтауға физиологиялық әсер етеді.

Икемділікті жақсартады

Қатты бұлшықеттер дененің қозғалысын шектеуге жауап береді. Бұл жаттығулардың төмендеуіне немесе жарақатқа әкелуі мүмкін. Пилатес дене бұлшықеттерін ашуға көмектеседі икемділікті жақсарту .

Пилатесті әркім жасай алады ма?

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

#RealMenDoPilates: ерлерге пилатес жасаудың 5 себебі. . 1. Пилатес жиі қараусыз қалған бұлшықеттерді дамытуға көмектеседі 2. Иілгіштігін жақсартады 3. Пилатес дұрыс форманы қамтамасыз ету үшін әр қозғалысты орындау кезінде тыныс алуыңызға мұқият болуға мәжбүр етеді. 4. Бұл жалпы дене жаттығулары. Сіздің өзегіңіз тек асқазаныңыз емес - бұл сіздің бүкіл денеңіздің диафрагмасынан жамбас қабатына дейін. 5. Пилатес бұлшықет бұлшықеттерін күшейтуге көмектеседі, бұл ауруды жеңілдетеді, сонымен қатар жұмыс күні бойы отыруға немесе тұруға мүмкіндік береді. . . Сұрақтар үшін бізге хабарласыңыз: 9004660074 www.pilatesaltitude.com. . . . #Пилат #Пилат Студиясы #инстафит #прогресс #гимнафия #ұсақталған #кардио #эстетика #фитнесжазба #шабытқа #сай келу #ақтау #фитнесмодель #денсаулықтыөмір #фитнесмотивация #гимрат #арнау #физикалықөнімділік #сауықтыру #аманатұтқырлығында #аманболу #пенджаб_цензурасы жоқ #мумбай #_соймумбай

ақ гүлдері бар өсімдіктер тізімі

Бөліскен пост Намратаның Пилатес студиясы (@thepilatesstudiomumbai) 2019 жылғы 29 желтоқсанда, 21:44 PST

суреттері бар акула түрлерінің тізімі

Егер біреу үлкен болса немесе біраз уақыт жаттығулар жасамаса немесе ауруы болса, алдымен дәрігермен кеңескен дұрыс. Сол сияқты, жүкті әйелдер гинекологпен де тексерілуі керек.

Егер сіз жаңадан бастасаңыз, баяу бастаңыз және тәжірибелі фитнес жаттықтырушының көмегімен қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз. Пилатес әр түрлі жаттығу бағдарламаларына бейімделуі мүмкін, әуесқойларға немесе өз ойын дамытқысы келетін тәжірибелі спортшыларға.

Сен ойынсың ба?