Танымал Хабарламалар
Неліктен біз кейбір күндері тамақтануды тоқтата алмаймыз
Сіз кейде кез келген нәрсені және сіздің алдыңыздан келгеннің барлығын жеуге деген талпынысты сезінесіз бе? Міне, неге.
Сіз кейде кез келген нәрсені және сіздің алдыңыздан келгеннің бәрін жеуге деген талпынысты сезінесіз бе? (Дереккөз: Thinkstock Images) Сіз кез келген нәрсені және бәрін, әсіресе көмірсуларға толы тәтті тағамдарды жеуге деген ұмтылысты сезінесіз бе? Аштық жай ғана кетпейді. Ол себепсіз болмайды. Сіздің тәбетті көтеруі мүмкін Daily Mail тізімдеген жеті себептерді қарастырыңыз.
1. Сіз шаршадыңыз немесе ұйқыңыз қанбады
АҚШ-тың Колумбия университетінің зерттеушілері жүргізген зерттеуге сәйкес, ұйқысы қанбаған адамдар жеткілікті ұйықтағандарға қарағанда күніне шамамен 300 калория жейді. Бұл миға тамақтануымыз керектігін айтатын грелин гормонының деңгейі ұйқысыз болған кезде жоғарылайды. Оксфорд университетінің Ұйқы және циркалық неврология институтының директоры, профессор Рассел Фостер Daily Mail -ге ұйқысыз немесе шаршаған кезде ағза көмірсулар мен қантты көбірек қажет ететінін айтады, себебі бұл энергия беретін тағамдар.
Ұйқысы қанбаған адамдар жеткілікті ұйықтайтындарға қарағанда күніне шамамен 300 калория жейді (Ақпарат көзі: Thinkstock Images) 2. Сіз менопаузадан өтіп жатырсыз
ақ және қара іші бар өрмекшілер
Осы уақыттағы гормоналды ауытқулар әйелдердің аштық сезімін тудыруы мүмкін. Прогестеронның деңгейі перименопаузада әр түрлі болады - менопаузаға дейін екі -бес жыл - бұл тәбетке әсер ететін сияқты, дейді Лейла Ханна, Королева Мэри ауруханасының гинекологы, Сидкуп Daily Mail -ге.
Осы уақыттағы гормоналды ауытқулар әйелдерді аштыққа ұшыратуы мүмкін (Ақпарат көзі: Thinkstock Images) 3. Сіз жүкті екенсіз
Жүктілік кезінде сіз әдеттен тыс аштық сезінесіз, себебі эмбрионның өсуі үшін тіндер салынатын уақыт, деп түсіндіреді Манчестер дәрігері Джуд Гунасекера Daily Mail -ге. Бұл энергияны көп жұмсайды, сондықтан жүкті әйелдер аштық сезінуі мүмкін.
Сіз жүктілік кезінде әдеттен тыс аштық сезінесіз (Дереккөз: Thinkstock Images) 4. Сіз антидепрессанттарды қабылдайсыз
шаянның қандай түрлері бар
Депрессияға ұшыраған адамдар айналасындағы барлық нәрсеге, соның ішінде тамақтануға деген қызығушылығын жоғалтуы мүмкін. Бірақ олар дәрі -дәрмектерді бастағаннан кейін, Миртазапин деп аталатын препараттың арқасында олар аштықты сезінеді.
дәмдеуіштердің тізімі және қолданылуы
Антидепрессанттар мидың тәбетті бақылайтын және реттейтін бөлігі гипоталамустың қызметін бұзады, сондықтан адамдар оны қабылдаған кезде аппетит жоғарылауы мүмкін, деп түсіндіреді психиатр -консультант профессор Джонатан Чик, Пиблсфайр қаласындағы оңалту клиникасының медициналық директоры, Шотландия .
Антидепрессанттар гипоталамустың жұмысын бұзады (Дереккөз: Thinkstock Images) 5. Сіз кеше түнде кейбір жағымсыз жаңалықтарды көрдіңіз
Майами университетінің ғалымдарының айтуынша, экономикалық қиындықтар немесе жаңалықтар туралы есту бізді көбірек жегіміз келеді. Қиын кезеңдер туралы есту өмір сүру инстинктін тудырады деп ойлайды, бұл шоколад сияқты жоғары калориялы тағамдарға деген құмарлыққа әкеледі.
Экономикалық қиындықтар немесе жаңалықтар туралы кез келген қиындық туралы есту бізді көбірек жегіміз келеді (Дереккөз: Thinkstock Images) 6. Сіз дәмді тағамға өзіңізді кінәлі сезінесіз
Егер біз бір нәрсені жаман ләззат деп есептесек, бұл психологиялық тұрғыдан аппетитке әкелуі мүмкін, ал кінә сізді көп жеуге талпындыруы мүмкін, дейді Ланкастер университетінің психология және денсаулық профессоры Кари Купер.
Егер біз бір нәрсені ләззат деп санасақ, ол психологиялық тәбетті қоздырады (Дереккөз: Thinkstock Images) 7. Сіздің ұялы телефоныңыз кінәлі
Флоридадағы гүлдердің түрлері
Смартфондар мен планшеттер сияқты құрылғылар шығаратын ашық көк жарық сіздің аппетитіңізге жағымсыз әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, жарыққа шығу бірнеше сағат бойы аштықты арттырады - тіпті сіз жаңа ғана тамақтансаңыз да. Мүмкін, түнде ашық көк жарық біздің сағатты шатастырады, ол тамақтану қажеттілігін сезінген кезде бақылауда маңызды рөл атқарады. Табиғи жарық әр түрлі түстерден тұрады, оның ішінде көгілдір жарық, және дәл осылай миға күндіз немесе түнде екенін хабарлау үшін ең күшті сигнал жібереді.
Смартфондар мен планшеттер сияқты құрылғылар шығаратын ашық көк жарық сіздің аппетитіңізге жағымсыз әсер етуі мүмкін. (Дереккөз: Thinkstock Images)