Неліктен сіз жазғы диетаңызға шикі манго қосуыңыз керек

Шикі мангоны әр түрлі түрде қолдануға болады: аам панна, шикі манго пакади, шикі манго күріш, шикі манго қосылған дал және шикі манго салаты.

Бұл детокс сусынын жазда қолданып көріңіз және ылғалданған күйде болыңыз. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Жаздың аптап ыстығы бізге жетіп жатыр және біз өзімізді қаншалықты жақсы ылғалдандырғанымызға қарамастан, тіпті қысқа серуендеу де шығын әкелуі мүмкін. Қазіргі уақытта біз үйлерімізде құлыптаулы тұрғанымызға қарамастан, біз әлі де қажет нәрселерді алуымыз керек. Үй ішінде болса да, аптап ыстықтан адам шаршайды.

қызғылт орталықтары бар ақ гүлдер

Бірақ жаңартуға кепілдік беретін бір деси сусыны бар. Жаз - бұл манго маусымы және Үндістанның солтүстік белдеуінде таралған шикі манго сусыны сізді ылғалдандыруға кепілдік береді. Шикі мангоны әр түрлі түрде қолдануға болады: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal with Raw Mango және шикі манго салаты.

Шикі мангоның пайдасы

Шикі манго тұтыну - жазғы аптапты жеңудің ең жақсы әдісі. А дәрумені мен Е дәруменіне бай, олар натрий хлоридінің қорын толтыра алатындықтан, дегидратацияның алдын алады, ал гормоналды жүйені жақсартады. Шөлдеуді басудан басқа, олар іш қату, кебулер, ас қорыту және диарея сияқты асқазан ауруларын емдеуге көмектеседі, деп хабарлайды Fortis ауруханасының бас диетологы Ринки Кумари, Каннингэм Роуд, Бангалор. Шикі манго тұтыну бауырды детоксикациялауға, жүрек -қан тамырлары денсаулығын жақсартуға және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Холестериннің қалыпты мөлшері қант диабеті, жүрек ауруы, инсульт және инфаркт сияқты созылмалы аурулардың қаупін төмендетеді.

Аам паннасы әдетте хош иіс үшін шикі манго мен жалбыз жапырақтарының көмегімен жасалады. Бірақ бұл сусынның сау болуына да ықпал етеді.

Жалбыз жапырақтарының пайдасы

хикорий ағаштарының әртүрлі түрлері

Жалбыз немесе мента - бұл әлемдік тағамдарда кеңінен қолданылатын көне шөптердің бірі және оның емдік қасиеттері үшін жоғары бағаланған. А, С және В дәрумендеріне бай жалбыз жапырақтары теріні жақсартатын, иммунитетті көтеретін, көздің денсаулығы мен түнгі көру қабілетін жақсартатын жақсы көз. Пудина жапырақтары мидың жұмысын жақсартатын және гемоглобиннің профилін жақсартатын темір, калий және марганецке бай.

жеуге болатын әртүрлі ет түрлері

Сонымен, сіз кейбірін сынап көргіңіз келе ме?

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.