Жаттығуға арналған аяқ киім: дұрыс жұпты қалай таңдауға болатынын біліңіз

Аяқ киімді үнемі ауыстырып отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Жаттығуға арналған аяқ киім сатып алу кезінде мынаны ескеру қажет

Бұл сізге жаттығуға арналған аяқ киім нұсқаулығы. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Аяқ киім жаттығу құралдарында өте маңызды рөл атқарады. Себебі аяқтың кішкене жарақаты жаттығулардың бүкіл тәртібіне әсер етуі мүмкін. Жүгері, бунион немесе тіпті аяқтың тырнағы сияқты кішкентай және кіші нәрсе сіздің жүрісіңізге әсер етуі мүмкін, - деді Ашиш Джейн, Фон Велкс Германияның бас директоры және директоры. Бұл адам денесін буындармен, сүйектермен және бұлшықеттермен байланыстырады - басынан аяғына дейін. Сіздің аяқтарыңыз осы тізбектің негізі бола отырып, сіздің бүкіл денеңізге үлкен әсер етуі мүмкін.

Сондықтан, сіздің машықтану аяқ киім маңызды; және дұрыс жұпты таңдау қажет болады, себебі бұл сіздің жаттығуларыңызды қауіпсіз, жеңіл және әлдеқайда ыңғайлы етеді.

Жаттығу үшін дұрыс жұпты таңдауға көмектесетін ұпайлар:

*Дені сау сатып алыңыз аяқ киім . «Сау» сертификаты бар жұп сіздің жаттығуларыңызды ыңғайлы етеді.
*Мүмкіндігінше мамандандырылған дүкеннен аяқ киім сатып алыңыз. Қызметкерлер сіздің спортқа қажет аяқ киімнің түрі туралы құнды ақпарат береді, сондай -ақ дұрыс киінуге көмектеседі.
*Жаттығудан кейін спорттық аяқ киімді киіңіз немесе аяғыңыз ең үлкен болғанда жүгіріңіз.
*Осы спорт түріне киетін шұлықтың түрін киіңіз.
*Аяқ киімді қайта байлаңыз. Аяқ киімнің жоғарғы жағына крест тәрізді өрнекті жасағанда, ең алыс көзілдіріктен бастау керек және біркелкі қысым жасау керек.

Жаттығуға арналған аяқ киімді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

*Сәйкестігін тексеріңіз. Қашан аяқ киім сіздің аяғыңызда, сіз саусақтарыңызды еркін қозғауыңыз керек. Ең ұзын саусағыңыз бен аяқ киімнің саусағының ұшына кем дегенде бір саусақты сыйғызуға болатынына көз жеткізіңіз. Аяқ киімдерді киіп алғаннан кейін ыңғайлы болуы керек. Оларды бұзғаннан кейін олардың жақсы орналасуын жоспарламаңыз.
*Аяқ киіммен бірнеше қадам жүріңіз немесе жүгіріңіз және олардың ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз.
*Табанды тексеріңіз. Қатты ұстау керек және жүгіру кезінде өкшеңіз сырғып кетпеуі керек.
*Спортқа арналған аяқ киімді қарастырыңыз. Егер сіз спортқа аптасына үш немесе одан да көп рет қатыссаңыз, бұл қажет болуы мүмкін.
*Аяқ киімді үнемі ауыстырып тұрыңыз. 300-500 миль жүгіру немесе 300 сағаттық жаттығудан кейін, аяқ киімнің жастықшасы әдетте тозады және оларды ауыстыратын уақыт келді.

ақ денелі және қоңыр аяқтары бар өрмекші