Аашка Горадияның Сирсасана нұсқасы - бұл мақсат; бейне қарау

Ай серуенімен жүріңіз, Аашка Горадияның «әуе жолағы» шабытқа лайық. Мұнда тексеріңіз

Йога инверсиялары тек төңкерілу ғана емес, олар тыныс алуды саналы түрде қолдану туралы. (Дереккөз: Aashka Goradia/Instagram; Гарги Сингх жасаған)

Тәжірибесі инвестициялар талапшыл болып саналады, бірақ оны үнемі жасау адамның тәні мен ақылына керемет әсер етуі мүмкін. Егер сіз озық тәжірибеші болсаңыз, міне сіздің фитнеске арналған мақсатыңыз бар.

Актер Аашка Горадия жақында ол бұрылыспен инверсия жасағанын көруге болатын бейне бөлісті.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Ауада серуендеу, «Мұхит пен Аспан» төңкерілген - екеуі де «мен көргенше». . . #sirsasana #yoga #sirsasanavariation #бейбітшілік #блюеога #гоя @peaceofblueyoga @ibrentgoble

Бөліскен пост Аашка Горадия Гобль (@aashkagoradia) 29.06.2020 ж. 8:12 PDT

Инстаграмдағы видеода Аашканы білектерінде сирасана нұсқасын орындағанын көруге болады: ол ауада жүру, төңкерілген. Мұхит пен Аспан - екеуі де «мен көргенше».

Міне қалай Сирасана немесе тірек нұсқалары көмектеседі

Йогадағы әртүрлілік олардың алға жылжуына көмектеседі және қатаң тапсырмаға күш береді.

Ақиқатында, йога инверсиялары олар тек төңкеріп қана қоймай, тыныс алуды саналы түрде қолдануды білдіреді, бұл өте пайдалы.

Айтуынша, инверсияның тұрақты тәжірибесі энергия мен иммунитетті жоғарылатудың жақсы әдісі, сонымен қатар жүйке жүйесін ынталандырады және ойды тыныштандырады. Ол сондай -ақ арқа мен негізгі іш қуысын нығайтады, ал өз кезегінде дененің күйі мен тепе -теңдігін жақсартады деп саналады.

Теледидар актерінің алдымен аяғын тікелей көтергенін көруге болады төсеніш содан кейін оларды еденге параллель келтіріңіз.

Позаның өзгеруі белгілі өзек бұлшықеттер, иықтар мен қолдар, кеуде, сондай -ақ жамбас.

Көбірек шабыттандырады, солай емес пе?

шырша дегеніміз не

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз: Twitter: өмір салты_және | Facebook: IE өмір салты | Инстаграм: яғни_өмір салты