Танымал Хабарламалар
Түстен кейін ұйықтау баланың бақытты болуына көмектеседі, IQ: Оқу
SLEEP журналында жарияланған зерттеу түсте ұйықтау мен үлкен бақыт, өзін-өзі ұстау мен құмарлықтың арасындағы байланысты көрсетті; мінез -құлық проблемалары аз; және IQ жоғары.
Ұйқының жетіспеушілігі мен күндізгі ұйқышылдық таңқаларлық түрде кең таралған, ұйқышылдық барлық балалардың 20 пайызына әсер етеді, - дейді Пенсильвания университетінің доценті Цзянхун Лю. (Дереккөз: Getty Images) Зерттеу көрсеткендей, түстен кейінгі ұйқы балалардың бақытына әсер етеді, сонымен қатар олардың мінез -құлқын жақсартады.
АҚШ-тың Калифорния Университетінің (UC) зерттеушілері Ирвинаның 10-12 жас аралығындағы төртінші, бесінші және алтыншы сыныптардың 3000-ға жуық оқушыларына зерттеу жүргізді.
Журналда жарияланған зерттеу ҰЙҚЫ , түскі ұйқы мен үлкен бақыт, өзін-өзі ұстау мен құмарлық арасындағы байланысты көрсетті; мінез -құлық проблемалары аз; және IQ жоғары.
Пенсильвания университетінің қызметкері Адриан Рейн аптасына үш немесе одан да көп рет ұйықтайтын балалардың 6 -сыныпта оқу үлгерімі 7,6 пайызға жоғарылағанын айтады.
бағаналы көкөністер тізімі және суреттер
Мектептегі қанша бала 100 -ден 7,6 баллға жоғарылағанын қаламайды? - деді Рейн.
Ұйқының жетіспеушілігі мен күндізгі ұйқышылдық таңқаларлық түрде кең таралған, ұйқышылдық барлық балалардың 20 пайызына әсер етеді, - дейді Пенсильвания университетінің доценті Цзянхун Лю.
Сондай -ақ оқыңыз | Нашар ұйқы қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін: оқу
жабық пальма өсімдіктерінің түрлері
Ұйқының нашар әдеттерінің когнитивті, эмоционалды және физикалық әсерлері жақсы анықталған, ал алдыңғы зерттеулердің көпшілігі мектепке дейінгі және одан кіші жастағы балаларға бағытталған.
Зерттеушілер Қытайда жүргізілген зерттеудің деректерін пайдаланды, онда түстен кейін ұйықтау тәжірибесі бастауыш және орта мектепте, тіпті ересек жаста да күнделікті өмірге енгізілген.
Зерттеушілер 2928 баланың әрқайсысынан балалар 4-6 сыныпқа жеткенде ұйықтау жиілігі мен ұзақтығы туралы мәліметтерді, сондай -ақ 6 -сыныпқа жеткенде нәтиже туралы мәліметтерді, соның ішінде құмарлық пен бақыт сияқты психологиялық шараларды және дене салмағының индексі сияқты физикалық шараларды жинады. және глюкоза деңгейі.
Олар сонымен қатар мұғалімдерден әр оқушы туралы мінез -құлық және академиялық ақпарат беруді сұрады.
арқасында тікендері бар құрт
Содан кейін зерттеушілер әр нәтиже мен ұйқының арасындағы байланыстарды талдады, жынысына, сыныбына, мектептің орналасқан жеріне, ата -анасының біліміне және түнде төсекте болуына байланысты.
Барлық жастағы барлық зертханалық зерттеулер ұйқының дискретті когнитивті тапсырмалар бойынша толық ұйқының ұйқысы сияқты жақсару дәрежесін көрсететінін көрсетті, - дейді UC Irvine -ден Сара Медник.
шағын бақтарға арналған мәңгі жасыл ағаштар
Мұнда біз мектеп жасындағы жасөспірімдерге мінез-құлық, академиялық, әлеуметтік және физиологиялық шаралар бойынша сұрақтар қоюға мүмкіндік алдық, деді Медник.
Оның айтуынша, студенттер күндіз неғұрлым көп ұйықтаса, бұл шаралардың көпшілігінің ұйқының пайдасы көбірек болады, - деді ол.
Зерттеушілер корреляциялық сипатқа ие болса да, олар педиатрлар мен қоғамдық денсаулық сақтау шенеуніктерінің мектептің басталу уақытына наразылығына балама ұсынуы мүмкін дейді.