Анураг Кашяп батып бара жатқан йога позасын жұлып алады; мынаны көр

Супта Вирасана деп те аталады, бұл қалпына келтіретін йога позасы жамбас пен тобықты созады және аяқты, іш қуысын және жамбас аймағын босаңсытады.

Анураг Кашяп бізге жайбарақат кейіпкердің позасын қалай жасау керектігін көрсетті. (Дереккөз: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Анураг Кашяп пандемия кезінде бірнеше йога асанасын қолдануға тырысты. Танымал йога жаттықтырушысы Рупал Сидхпура Фарианың басшылығымен кинорежиссер тағы бір рет йоганың позасын орындағанын көрді.

Рупал жақында бөліскен Instagram -дағы әңгімеде Кашяп кейіпкердің бейнесін жасайды.

бананның әртүрлі түрлері бар ма?

Анураг Кашяп фитнес деңгейін көтеруде. (Дереккөз: rupal_sidh / Instagram)

Супта Вирасана деп те аталады, бұл жамбас пен тобықты созатын, аяқтарды, іш қуысы мен жамбас аймағын босаңсытатын йога позасы. Ол кеуде қуысын одан әрі ұзартады және тыныс алуды жеңілдетеді siddhiyoga.com . Бұл йога асана денені жасартады және шаршауды кетіреді.

Батырдың позасын қалай қою керек

* Тізе бүккен күйде бастаңыз.
* Аяқтарыңызды жамбасыңыздан сәл кеңірек ұстаңыз, сонда сіз олардың арасында отыра аласыз. Сондай -ақ, бүктелген көрпе немесе аяқ пен аяқтың арасына блок қоюға болады.
* Енді артқа қарай жатуды бастаңыз, алдымен қолдарыңызбен, ал ыңғайлы кезде арқаңызбен жүріңіз. Ортаңғы және жоғарғы арқаға тіреу үшін артқы жағына болат немесе көрпе жинағын қоюға болады.

Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, оны маманның бақылауымен жасаңыз.

Сіз мұны істеп көресіз бе?

күлгін гүлдері бар жүзім бұтағы тәрізді өсімдік