Таңғы ас: осы сұлы рецептімен күніңізді пайдалы нотадан бастаңыз

Сіздің күніңіздің керемет және қуатқа толы басталатынына көз жеткізіңіз!

Жылдам таңғы ас үшін осы оңай рецептке сеніңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Біздің көпшілігіміз а таңдайды тез дайындалатын сұлы құнарлы ыдысы күнді сау нотамен бастау. Бірақ сіз сұлының денсаулыққа пайдалырақ түрі бар екенін білесіз бе? Иә, біз сұлы жармасы туралы айтып отырмыз, нарықта бар көптеген сұлы түрлерінің ең аз өңделгені. Егер сіз айырмашылықты білгіңіз келсе, сынған бидай ботқасына ұқсайтын тұтас сұлы жармасының құрылымы мен дәмі көбірек, сондықтан денсаулыққа пайдалы деп айтуға рұқсат етіңіз. Сондықтан пісіруге де көп уақыт кетеді.

әр түрлі лалагүлдердің суреттері

Сонымен, сұлы жармасын бір күнге жегіңіз келе ме? таңғы ас ?

Міне, өмір салты бойынша жаттықтырушының қарапайым рецепті Люк Коутиньо .

Қара!

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Жұмыртқаға үзіліс жасадым ... сұлы жармасын, нағыз сұлы пісірді, тез дайындалатын көмірсутекті бомбаларды емес ... оларды түнде сіңіріп алу керек, содан кейін оларды суға баяу пісіру үшін 15 минуттай уақыт кетеді ... кептірілген мүкжидектерді қосты. Химачал …иә, олар біздің таңғажайып елде өседі….күнбағыс, асқабақ тұқымы, чиа және шикі какао қоспасы….бұл шын мәнінде керемет дәм және ол шынымен толтырады ...теңдікті сақтау үшін жағына жаңғақтардың бір бөлігін қосады. #сұлы #таңғы ас #мүкжидек #тұқымдар #жаңғақ #какао #біртұтасденсаулық #жаңадіниөмірсалты #chiasieds #жақсысезіну #таңғылар

Пост бөліскен Люк Коутиньо – Өмір салты (@luke_coutinho) 2020 жылғы 8 қыркүйекте 20:49 PDT

Ингредиенттер

Түнде суланған сұлы жармасы
Су
Мүкжидек, міндетті емес
Күнбағыс тұқымдары
Асқабақ тұқымдары
Чиа тұқымдары
Шикі какао ұнтағы

Әдіс

Суға малынған сұлы баяу пісіріңіз.
Таңдаған мүкжидек пен басқа тұқымдарды қосыңыз.
Чиа тұқымын себіңіз. Какао ұнтағын қосыңыз.

Коутиньо тағамның толтырылғанын және дәмі керемет екенін айтты. Ол бүйірдегі жаңғақтардың бір бөлігі тепе-теңдікті сақтауға көмектесетінін қосты.