Танымал Хабарламалар
Артық салмақ немесе семіздік сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етеді ме? Міне психиатр не дейді
С Лухар мен Лондон гигиенасы мен тропикалық медицина мектебінің әріптестерінің соңғы зерттеулері 2040 жылға қарай үнді ерлерінің 30,5 пайызы мен әйелдердің 9,5 пайызы артық салмақтан, ал 27,4 пайызы үнді ерлері мен 13,9 пайызын құрайды деп болжайды. әйелдер семіздік
Семіздік жаһандық індет ретінде пайда болды. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Дүние жүзінде артық салмақ пен семіздікке шалдыққандар санының өсуімен, осы екі жағдайдың көптеген физикалық және физикалық аурулармен байланысын түсіну маңызды. психикалық денсаулықтың бұзылуы . Артық салмақ пен семіздіктің физикалық бұзылулармен байланысы жақсы белгілі болғанымен, олардың психикалық денсаулық жағдайымен байланысы туралы көп айтылмайды, - дейді аға психиатр доктор Сунил Миттал және Космос психикалық денсаулығының мінез -құлық ғылымдары институтының төрайымы.
Оның үстіне, ретінде Үндістанның Ұлттық психикалық денсаулығына шолу көрсеткендей, үндістердің 13,76 пайызы өмір бойы психикалық ауытқушылықпен ауыруы мүмкін, бұл сілтемені түсіну қажет болады.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының бағалауы бойынша, бүкіл әлемде, Африка мен Азияның кейбір бөлігін қоспағанда, семіздікке шалдыққандар көп, ал ересектердің 40 пайызға жуығы артық салмақпен және үштен бір бөлігі семіздікпен ауырады. Жыл сайын семіздіктен төрт миллионнан астам адам қайтыс болады. Бүкіл әлемде артық салмақ саны мен семіз балалар және жасөспірімдер 1975 жылғы төрт пайыздан 2016 жылы 18 пайызға дейін төрт еседен астам өсті. Дамушы елдерде артық салмақ пен семіздік көрсеткіштері тез өсуде, әсіресе қалалық жерлерде.
Есептеулер көрсеткендей, қалада да, ауылда да 13,5 миллионнан астам үндістер семіздікке шалдыққан, олардың қатарына жыл сайын 1 миллион адам қосылады. С Лухар мен Лондон гигиенасы мен тропикалық медицина мектебінің әріптестерінің соңғы зерттеулері бойынша, 2040 жылға қарай үнді ерлерінің 30,5 пайызы мен әйелдердің 9,5 пайызы артық салмақтан, ал 27,4 пайызы үнді ерлері мен 13,9 пайызы әйелдерден тұрады. семіздік
сары дақтары бар жасыл және қара жолақты құрт
Бір қызығы, бұл артық салмақ пен семіздік бұл өздігінен диагностикаланатын және көбінесе өздігінен емделетін және алдын алатын жағдай.
Салмақ психикалық денсаулыққа әсер ететін кезде
Маманның айтуынша, семіздік психикалық денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін, сонымен қатар психикалық бұзылулармен қатар жүруі мүмкін. гипотиреоз және поликистозды аналық без синдромы, бұл екеуі де салмақтың жоғарылауына, мазасыздық пен депрессияға әкелуі мүмкін, деп қосты доктор Миттал.
Міне, нені есте ұстау керек. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Семіздік көңіл -күй мен мазасыздықтың ықтималдығының шамамен 25 пайызға артуымен байланысты. Семіздікпен байланысты басқа ауруларға биполярлық бұзылулар, психоз, назардың жетіспеушілігінің гиперактивтілігінің бұзылуы, тамақтанудың бұзылуы және жеке тұлғаның кейбір бұзылыстары жатады. Мазасыздық пен депрессияға шалдыққан адамдар жеңілдікке жету үшін, әсіресе көмірсулармен тамақтана алады. Кейде психиатриялық дәрі -дәрмектер аппетит пен салмақты арттыруы мүмкін, дейді доктор Миттал.
а-дан басталатын жидектер
Семіздіктің психоәлеуметтік әсері
Жақында Делидегі үй экономикасы институтының мектеп оқушыларына жүргізген зерттеуі мазасыздық пен депрессия симптомдарымен қалыпты BMI арасындағы маңызды корреляцияны анықтады. Нью-Дели қаласындағы AIIMS дәрігерлерінің мектеп оқушылары бойынша жүргізген зерттеулері семіздікпен емделмейтін жасөспірімдерде психиатриялық аурулар мен дене бітіміне қанағаттанбау жиі кездеседі деген қорытындыға келді. Оңтүстік Үндістаннан келген семіз балаларға арналған үлкен зерттеу олардың 44,2 пайызында психопатологияның қандай да бір түрі бар екенін көрсетті, семіздікке шалдықпаған балалардың 13,8 пайызы.
Не істеу керек
Семіздік пен оған байланысты физикалық және психикалық денсаулық жағдайын емдеуге арналған емдік құралдардан басқа, семіздіктің алдын алу, сондай -ақ семіздік стигмасын төмендету үшін диалог құру үшін қоғамдық денсаулық сақтау саясаты мен бастамалары қажет. Тамақтану мен калорияға сәйкес келетін теңдестірілген тамақтану белсенді өмір салтын ұстанатын болса да, сигманы жеңу және физикалық және психикалық денсаулығының негізгі жағдайларын жою маңызды.
Мұнда бірнеше кеңестер қарастырылуы керек
пальма өсімдіктерінің түрлері
*Дәрігерден дұрыс тамақтану жоспары туралы немесе оны қайдан табуға болатынын сұраңыз.
*Сіздің психиатрыңызбен немесе психологыңызбен денсаулықты жақсарту және жақсы тәжірибе туралы сөйлесіңіз салмақты басқару .
*Сіздің рецепт бойынша дәрі -дәрмектер салмақты жоғарылатуы мүмкін бе және оны бақылау әдістері туралы сұраңыз. Дәрі -дәрмекті рецепт бойынша қабылдаңыз.
*Генетикалық тесттерді қолданатын фармакогеномиканың жаңа технологиясы дәрігерлерге таңдаулы препараттармен салмақ қосуға бейімділікті анықтауға мүмкіндік береді. Ғылым әлі дамып келе жатқанда, рецепт бойынша шешім қабылдауға көмектеседі.
*Сізге ұнайтын әрекеттерді қосу арқылы жаттығу бағдарламасын жекелендіріңіз. Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар сіздің психикалық денсаулығыңызға пайдалы болады.
*Йога мен жаттығулар мазасыздық пен депрессияны төмендететіні дәлелденді.
*Диета мен белсенділік журналын жүргізіңіз.
*Тұрақты ұйқы мен ояту уақытында, сондай-ақ белгіленген тамақтану кезінде ұйқының жақсы гигиенасын сақтаңыз.