Танымал Хабарламалар
Балықты аптасына екі рет жеу «көз ауруларының алдын алуға көмектеседі»
Зерттеушілер аптасына кемінде екі рет лосось мен тунец тәрізді балықтарды жеу қарт адамдарда соқырлықтың негізгі себебі болып табылатын жасқа байланысты бұлшықет дегенерациясының алдын алуға көмектесетінін анықтады.
Жылдар өткен сайын өз көзқарасыңызды таза ұстағыңыз келе ме? Майлы балықты мәзіріңізге енгізіңіз, кем дегенде аптасына екі рет, жаңа зерттеу.
лаймға ұқсайтын жасыл жеміс
Зерттеушілер аптасына кемінде екі рет лосось мен тунец сияқты балықты жеу көздің жойқын ауруының алдын алуға көмектесетінін анықтады. егде жастағы адамдарда соқырлықтың негізгі себебі болып табылатын жасқа байланысты бұлшықет дегенерациясы.
Уақыт өте келе көздің артқы бөлігі ауруға шалдығуы мүмкін, бұл аймақта жаңа қан тамырларының өсуі мен қан кетуіне әкелуі мүмкін.
Тафтс университетінің зерттеуі бойынша балықта кездесетін омега 3 май қышқылдары көз ауруынан қорғайды, деп хабарлайды британдық БАҚ.
Зерттеу үшін зерттеушілер 3000 адамнан олардың жалпы диетасы туралы сұрады, содан кейін сегіз жыл ішінде аурудың дамуын бақылады. Волонтерлердің жартысына С және Е дәрумендері мен бета-каротин сияқты антиоксиданттарды қосқандағы күнделікті қоспалар берілді.
Зерттеулер көрсеткендей, омега -3 май қышқылдарына бай диетаны жегендердің арасында аурудың құрғақ және дымқыл түрінің дамуы 25 % -ға аз болады.
Сонымен қатар, британдық офтальмология журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, антиоксиданттарды, сондай-ақ мырыш пен бета-каротинді қабылдағандардың аурудың даму ықтималдығы 50 пайызға жоғары болды.
Зерттеу сонымен қатар қантты қанға баяу шығаратын толық дәнді нан сияқты тағамдарды жеу аурудың дамуын болдырмайтынын анықтады.
Дәнді дәнді дақылдарға күн сайын бес тілім ақ нан алмастыру аурудың даму ықтималдығын сегіз пайызға төмендетуі мүмкін.
Зерттеуде омега -3 май қышқылдарының жоғары деңгейі мен көмірсулардың аз мөлшерін біріктіру аурудың асқыну қаупін одан әрі 50 % -ға төмендетуі мүмкін.