Міне, шөп қоспаларын қолданар алдында білу қажет

Сарапшылардың айтуынша, барлық шөптер, оның ішінде «табиғи» деп аталатын қоспалар, қазіргі заманғы дәрі-дәрмектерге ұқсас әсер етуі мүмкін.

Дұрыс тамақтану, күндізгі жаттығулар, ұйықтау және күн сәулесінің түсуі - дене бітімін сақтаудың ең оңай жолы. (Өкілдік)

Адамдар күннен -күнге өсіп келеді саналы денсаулық және дұрыс тамақтануға тырысу және дене шынықтыру үшін жаттығулар жасау. Бірақ көптеген адамдар кейде маманмен кеңесусіз қоспаларды қолданады. Сарапшылардың айтуынша, барлық шөптер, соның ішінде табиғи деп белгіленген қоспалар, қазіргі заманғы дәрі-дәрмектерге ұқсас әсер етуі мүмкін. Оларды қолданар алдында дәрігермен сөйлескен жөн, әсіресе денсаулығыңызда созылмалы проблемалар болса, басқа дәрі -дәрмектерді қабылдасаңыз, жүкті немесе емшек емізетін болсаңыз.

ASSOCHAM бойынша, шамамен 60-70 % диеталық қоспалар Үндістан бойынша жалған, тіркелмеген және мақұлданбаған, олар жалған деп оңай анықталмайды. Жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, бұршақтарды, бұршақ дақылдарын, сүт өнімдерін витаминдер мен минералдарға күнделікті қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын мөлшерде жеп қойыңыз, - дейді доктор Шалини Джоши, Бангалордағы Баннергатта жолының ішкі аурулар жөніндегі аға кеңесшісі.

Доктор Джоши ұсынған пайдалы тамақ пен қоспалар:

* Сарымсақ жүрек -қан тамырлары әсеріне жағымды әсер етеді, сонымен қатар а деп саналады елеулі әсер қан қысымын төмендету және холестеринді төмендету туралы.

* Эхинацея суықтың алдын алуға көмектеседі.

* Гинкго есте сақтау қабілетін жақсартады.

* Зығыр тұқымдары өте сау және холестеринді төмендетуге көмектеседі.

* Сіз йогурт, ірімшік, сүт, лосось, жасыл жапырақты көкөністерді тұтыну арқылы кальцийдің күнделікті қажеттілігін қанағаттандыра аласыз.

* Шпинат, брокколи және бұршақ дақылдары магнийге бай.

* Калийді сүт, ет, жемістер мен көкөністерден табуға болады.

* Қабықшалар, жаңғақтар, тұқымдар, дәнді дақылдар, қара өрік мысқа бай.

* Қызыл ет, жемістер мен жасыл көкөністер - темірдің жақсы көзі.

* Мырыш моллюскаларда, бұршақ тұқымдастарда және дәнді дақылдарда кездеседі.

Шөптік қоспалардың айналасындағы маркетингтік жарнамаларға сенбеу керек екендігі туралы, Шила Кришнасвами, тамақтану және сауықтыру жөніндегі кеңесші, түсініктемелер, Бұл өте жағымсыз жағдай. Білікті медицина қызметкерінің рецептісіз қоспаларды қабылдау дұрыс емес, себебі бұл қоспалар ағзаға қажет болмаса, пайдасынан гөрі зиянды болуы мүмкін.

суреттері мен атаулары бар гүлдердің түрі

Егер сіз сілтеме жасасаңыз өсімдік қоспалары , содан кейін аюрведикалық дәрігерлердің көпшілігі оларды жеке қажеттіліктерге байланысты пациенттеріне тағайындайды. Қан қысымы, қант диабеті, стресстің жоғарылауы және т. Диета денсаулық жағдайын бақылауда өте маңызды рөл атқарады және білікті диетолог пациентке бағыт -бағдар бере алады, - дейді Кришнасвами.

Ең жақсы формула - дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасау, ұйқының жеткілікті болуы және күн сәулесінің түсуі мен босаңсу.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.