Танымал Хабарламалар
Міне, тәтті құмарлықты қанағаттандыру үшін сізде үй йогурты болуы керек
Қант құмарлығын бақылау үшін диетаға үй йогуртын енгізгеніңізге көз жеткізіңіз
Сіздің диетаңызға йогурттің толық порциясын қосқаныңызға көз жеткізіңіз. (Дереккөз: Нмами Агарвал/Инстаграм; Гарги Сингх жасаған) Тәтті құмарлық тәттілер мен десерттерді ішуге әкелуі мүмкін, бұл жөн емес. Бірақ сіз әрқашан сау балама ала аласыз. Бұл не болуы мүмкін деп ойлайсыз ба? Егер сіз сүзбені жақсы көретін болсаңыз, үйде қарапайым бір қазандық йогуртты дайындауға болады. Бұл сіздің құмарлықты азайтуға ғана емес, сонымен қатар ішектің сау болуына да көмектеседі.
Міне қалай йогурт қант құмарлығын жеңуге көмектеседі.
Йогурт - ақуызы жоғары кальцийге бай тағам ретінде, сіз қантқа құмар болсаңыз тамаша тағам. Бұл сізге толыққанды сезінуге көмектеседі және бұл өте пайдалы нұсқа, өйткені мәдениеттегі табиғи тәттілік - қант құмарлығын төмендетудің тамаша тәсілі.
Ол сондай -ақ жақсы көзі болып табылады пробиотиктер бұл ішектің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Йогуртты үнемі тұтыну иммундық жүйенің жақсы жұмыс істеуімен, салмақты басқарумен және қабынудың төмендеуімен байланысты.
қара және қоңыр жолақ паук
Міне, диетологтың қарапайым және керемет рецепті Нмами Агарвал ұсынылады
Сүт ашытылып, сүзбе немесе йогуртқа айналдырылғанда, ол сіздің ағзаңызға пробиотиктердің артықшылықтарын береді, деді ол.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
Бөліскен пост Нмами өмірі (@nmamilife) 2020 ж. 4 тамызда 3:41 PDT
Құрамы
75 мл - сүт
½ шай қасық - Қарапайым йогурт
Әдіс
*Сүтті алыңыз және жақсылап шайқаңыз. Жылы болғанша қыздырыңыз.
*Оны стерильденген қазанға құйып, қақпағын жабыңыз.
*180 градус Цельсийде бірнеше минут қыздырыңыз.
*Қақпақты ашып, оған жарты шай қасық қарапайым йогурт қосып, зарарсыздандырылған қасықпен араластырыңыз.
*Йогурт 24 сағат бойы жылы жерде демалсын.
Ләззат алыңыз.