Жүктіліктен кейінгі фитнес: Гиета Фогат дұрыс тамақтану, жаттығу сағаттары арқылы мақсатына қалай жетті

«Кішкентай баламен айналысатынына қарамастан, ол дұрыс тамақтанатынына және жаттығуына күніне төрт сағат бөлетініне көз жеткізді, мүмкін оған дайын болу керек еді», - деді оның тамақ терапевті доктор Риа Банерджи Анкола.

Гиета Фогат жүктіліктен кейінгі салмағын жоғалтып алды. (Дерек көзі: доктор Риа Банерджи Анкола/Инстаграм)

Тамақтың дұрыс түрі және диета денсаулықты сақтап қана қоймай, фитнес мақсаттарына жетуде маңызды рөл атқарады. Инстаграмға кіріп, Доктор Риа Банерджи Анкола фитнес -саяхатшылардың бірі - балуан Гиета Фогаттың сапарымен бөлісті.

2019 жылы балуан-күйеуі Паван Сарохадан ұл туған Гиета Фогат онымен жұмыс жасайды. жүктіліктен кейінгі фитнес, оның көрінісін тамақ терапевті Инстаграмда бөлісті.

Оның төмендегі жазбасын қараңыз:

паук қара дене қоңыр аяқ

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Доктор бөліскен пост. Рия Банерджи Анкола (@ dr.riaankola)

көктемде ақ гүлдері қандай ағаш болады?

Доктор Риа Гиетаның бұрынғыдан да көп энергиямен қалай қалыпқа келгенін айтты. Иә, аналық қасиет оны күшейтті және оның әдемі өзгеруіне қараңыз. Гиета Фогат, менің рок -жұлдызыма таныстырудың қажеті жоқ, деді ол.

Дәрігер Риа өзінің спортшымен болған әңгімесімен бөлісе отырып, есімде, мен есімде, былтыр ол нәрестеден кейін фитнесін жаңадан бастаған кезде онымен сөйлескенмін. Мен бұл мықты қызды ерекше құрметтедім, ол фитнеске оралып, ойынға қайта дайындалғысы келсе де, ол нәрестенің тамақтануына еш кедергі жасамайтынын ерекше көруге болады. . Бұл - аналар туралы. Мен оған өз мақсаттарына жетуге және нәрестенің тамақтануына қамқорлық жасауға көмектесетін тамаша диетаға көмектесе алатыныма қуаныштымын.

үлкен қара өрік қандай үлкен

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

@Geetaphogat бөліскен пост

Кішкентай баламен айналысатынына қарамастан, ол дұрыс тамақтанатынына көз жеткізді және жаттығуға күн сайын төрт сағат бөлді, мүмкін оған дайын болу керек. Ол, сөзсіз, мен білетін ең мықты қыз, мен мақтанамын және бақыттымын, менің тамақ терапиям оған көмектесе алады, - деп қосты ол

2010 жылы Достастық ойындарында алтын алған бірінші үнді күресші әйел болған 32 жастағы Гиета өзінің сұхбатында өзінің арықтауы туралы айтты. PTI 2021 жылдың наурызында. Мен жаттығуды шамамен алты ай бұрын бастадым. Мен үйде жаттығу жасадым, жеткізілгеннен кейін 20-25 кг жоғалттым, бірақ мен кілемде жаттығуым керек болды, жаттығу серіктестері қажет болды, сондықтан мен ұлттық лагерге қосылдым. Мен өзімді бағалауым керек еді, сондықтан мен WFI -ге (Үндістан күрес федерациясы) жүгіндім, олар маған рұқсат берді, федерацияның арқасында мен қайта оралуға дайындалып жатырмын, деді ол.