Танымал Хабарламалар
Жүктілік диетасы: осы «Жасыл құдайдың тәттісін» көргіңіз келе ме?
Пилатес жаттықтырушысы Радхика Карле: «Сарапшылар болашақ ананың рационында нәрестенің өсуі мен дамуы үшін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін әртүрлі пайдалы тағамдар мен сусындарды қосуды ұсынады», - деді.
Осы диетамен жүктілікті сау өткізіңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Жүктілік әйелдер өз денсаулығына және диетасына ерекше назар аударуды және құнарлы тағамдар мен сусындарды қабылдауды қамтамасыз етуді қажет ететін уақыт. Бірақ біз бірдей тамақтану жоспары кейде жалықтыруы мүмкін екенін түсінеміз. Ендеше, неге дәмді, оңай жасалатын және денсаулыққа, әсіресе жүкті әйелдер мен әйелдерге өте пайдалы нәрсені аздап тәжірибе жасап көрмеске? жаңа ана .
Пилатес жаттықтырушысы Радхика Карле болашақ ана туралы айтты дұрыс тамақтану жоспары ' сақтай алады:
* ас қорытуды қалыпқа келтіру
*қандағы қант қалыпты шектерде
*энергия деңгейі тексеріледі
Сарапшылар болашақ ананың рационында нәрестенің өсуі мен дамуы үшін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін әртүрлі пайдалы тағамдар мен сусындар болуы керек деп кеңес береді.
суреттері мен атаулары бар ағаш түрлері
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңызРадхика Карле бөліскен жазба (radhikasbalancedbody)
«Жасыл құдайдың тәттісі» деп аталатын пайдалы смузи рецептімен бөлісе отырып, ол былай деді: «Біздің жылдам, жеңіл және өте қуатты смузи - әрбір жүкті әйел үшін тамаша рецепт. Жаңа піскен нәресте шпинаты темірге бай, ананасқа толы С дәрумені , және авокадодағы жақсы майлар мұны жүктілік тамақтану жоспарының абсолютті маңызды бөлігі етеді.
Міне рецепт Жасыл богиня Смути
суреттері мен атаулары бар жәндіктердің әртүрлі түрлері
Ингредиенттер
½ кесе – нәресте шпинаты, туралған
4 – туралған ананас тілімдері
¼ – авокадо
½ кесе - су
Әдіс
Суық сығымдалған шырын сыққышта араластырып, бірден ішіңіз.