Ракул Преет Сингх «тары жеуге ауысады»; артықшылықтарын білу

Ракул Прееттің суретін қайта бөліскен диетолог Мунмун Ганеривалдың айтуынша, 'Дұрыс тамақтану-бұл диетаны әр түрлі тағамдарды қосқанда, оларды жоймай.'

Оны мына жерден қараңыз. (Дереккөз: Rakul Preet Singh/Instagram)

Иммунитетті көтеру және денсаулықты сақтау қажеттілігі туралы ақпараттың жоғарылауы көптеген адамдарды жүгінуге мәжбүр етті таза тамақтану және құнарлы тағамдар. Кешке қарай өте танымал болған осындай тағамдардың бірі (немесе астық) - тары.

Актер және фитнес -әуесқой Ракул Прет Сингх Сондай -ақ жақында Инстаграмда ол тамақтануға ауысқанын хабарлады тары .

Менің мойнымда адамдар көкөністермен толтырылған ыдыс. Мен жақында тары жеуге көштім және менің денем керемет сезінетінін айтуым керек! ол инстаграм тарихында ашты.

Әртіс сонымен қатар диетологтың тарыны сынап көру туралы ұсынысын мойындады.

Ракул Пит Сингх көкөністер қосылған тарыдан дәм татады. (Дереккөз: Rakul Preet Singh / Instagram)

Тартуды алғаш рет сынап көргенде білу қажет.

Crazy Kadchi негізін қалаушы Шалини Раджанидің айтуынша, әрбір тарыға кем дегенде 6-8 сағатты сіңдіру уақыты қажет. Сондықтан ол уақыт пен күш -жігерді үнемдеу үшін өз мәзіріне сәйкес жоспар құруды ұсынады.

Ол сондай-ақ дәнді дақылдарды бір тағамнан бастауды және қалған тағамдарды астықсыз ұстауды ұсынады, егер сіз тары жолында жаңадан бастаушы болсаңыз. Ол аптасына алты рет тамақтанудан бастаңыз және біртіндеп көбейтіңіз деді ол.

Сәйкес Ганериваль, Ракул Прееттің суретін бөліскен, дұрыс тамақтану - бұл диетаны әр түрлі тағамдарды қосқанда, оларды жоймай.

Басқа хабарламада Ракул Прет Ганеривалдың тарыға денсаулыққа тигізер пайдасы үшін қалай кеңес беретінін айтты.

Мунмун Ганеривалдың айтуынша, тары «пребиотиктер» болып табылады және сізге арық және сау болуға көмектеседі. Сондықтан мен олардың алуан түрін жейтініме сенімдімін, - деді ол.

Миллер бай диеталық талшық, олар еритін де, ерімейтін де. Ерімейтін талшықтар немесе пребиотиктер ас қорыту жүйесіндегі жақсы бактерияларға көмектеседі, бұл нәжістің көп бөлігін қосады.

Сарапшылардың айтуынша, олар энергияны күрт төмендетуден сақтай отырып, адамдарды күні бойы жігерлі ұстайды. Калория мөлшері төмен, бұл оны ең жақсы астыққа айналдырады салмақ жоғалту .

Сіз тары үшін ойынсыз ба?

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.