Сайф Али Ханның фитнес құпиясы ашылды; тіпті сіз бұл қарапайым жаттығуды жасай аласыз

Жақында 50 -ге толатын Сайф Али Хан дене шынықтырудың ең пайдалы әдістерінің бірі деп санайды

Сайф Али Хан әлі де өте жарасымды көрінеді! (Дереккөз: APH Images, файл)

Басқа актерлерден айырмашылығы, сіз Сайф Али Ханның жаттығу залына соғылғанын немесе жаттығулар жасағанын көрмедіңіз. Және де Танхаджи Жақында 50 -ге толатын актер өте жарасымды көрінеді. Сонымен, оның дене шынықтыруының сыры неде?

Сайфтың жаттығу залында көп терлеуге сенбейтіні белгілі болды. Оның орнына ол жаяу жүруді өзін -өзі ұстаудың ғана емес, сонымен қатар стресстен арылудың ең пайдалы әдістерінің бірі деп санайды. Фильм бағасы .

миниатюралық жылап тұрған тал ағашы сатылады

Жаяу жүру-бұл дене жаттығуларының тамаша түрі және бұл менің фитнес күн тәртібімнің ажырамас бөлігі. Менің ойымша, серуендеу физикалық тұрғыдан пайдалы ғана емес, сонымен қатар стрессті жеңілдетеді. Мен уақытты қысқанда, жақсы музыканы қосып, аяқ киімді киіп, серуендеуге шығу - бұл ең оңай нәрсе, - деді Сайф Али Хан.

Жаяу жүрудің пайдасы

Жаяу серуендеудің денсаулыққа пайдасы көп екені белгілі. Сайф атап өткендей, бұл жаттығусыз жаттығуларға жақсы аяқ киім қажет. Сонымен қатар, сіз мұны кез келген жерде және тәуліктің кез келген уақытында жасай аласыз.

72 жастағы Сайф сияқты Ханзада Чарльз сонымен қатар оның жеткілікті жүретініне көз жеткізеді өзін ұстау үшін, әйелі Камилла Паркер жақында ашты.

Жылдам жүру - бұл тиімді кардио жаттығуы калорияларды жағуға көмектеседі және салмақ жоғалтуға ықпал етеді . Сондай -ақ, жүрек ауруларының қаупін төмендететіні және қандағы қант деңгейін бақылайтыны белгілі.

Жүру психикалық денсаулықты қалай жақсартады

Жақында жарияланған зерттеу Американдық профилактикалық медицина журналы деп атап көрсетті телефонмен сөйлесу кезінде серуендеу Ұзақ уақыт бойы тұрақты отырудың арқасында стрессті азайту және көңіл -күйді жақсарту арқылы психикалық денсаулықты жақсартуға болады.

Жаяу жүру де есте сақтау қабілетін жақсартады , деменция қаупін өмірдің кейінгі кезеңінде азайтады. Ол мидағы мидың нейротрофикалық факторы (немесе BDNFs) деп аталатын ақуыз деңгейін жоғарылатады, бұл өз кезегінде танымдық функцияны жақсартады.

Біраз бұрын Сайф сонымен қатар коронавирустық құлып кезінде үйдегі жүгіру жолында жүру тәжірибесіне қалай енгенін айтты. Бұл ғана емес, менің баламды (Таймурды) үй ішінде қуып жету де жақсы жаттығу болып табылады, - деді актер. thehealthsite.com .