Шилпа Шетти осы дәмді рецептпен Дальға сау әсер береді

Ыдыстағы денсаулық: Егер сіз пайдалы тағамдарды жіберіп алмасаңыз және қарапайым рецепттерді іздесеңіз, бұл сіздің тағамыңыз болуы мүмкін.

Осы рецептпен сары даланы сау етіңіз. (Фото: Шилпа Шетти Инстаграм; Гарги Сингх жасаған)

Дені сау, қоректік және дәмді-бұл біздің көпшілігіміз үшін үйде дайындалған тағамды қорытындылайды. Күнделікті асығыс кезінде біз жақсы ескі даланы жіберіп алмаймыз және тез дайындалатын тағамдарды ұстанамыз. Егер сіз жылы сары тостағанмен жұмыс жасамасаңыз, міне, актер Шилпа Шетти дәстүрлі тағамды сау жасыл шөптермен пісіру.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Біздің көпшілігіміз үшін кішігірім Дал біздің негізгі диетамыздың бөлігі болып табылады және жайлылық тағамы болып табылады. Оның көптеген нұсқалары бар, бірақ бұл аптадағы рецепт менің сүйікті шпинат Дал. Бұл толыққанды тамақ болуы мүмкін немесе оны буға пісірілген күрішпен немесе ротамен жеуге болады. Байқап көріңіз! #SwasthRahoMastRaho #ДәмдіБейсенбі #GetFit2020 #шпинат #салауатты өмір салты #тазарту

Оңтүстік Каролинадағы емен ағаштарының түрлері

Бөліскен пост Шилпа Шетти Кундра (@theshilpashetty) 23 қаңтар, 2020 ж., 2:31 PST

Инстаграмдағы жазбасында, Шетти былай деп жазды: Біздің көпшілігіміз үшін кішіпейіл Дал біздің негізгі диетамыздың бөлігі болып табылады және жайлылық тағамы болып табылады. Оның көптеген нұсқалары бар, бірақ бұл аптаның рецепті менің сүйікті шпинат Дал. Бұл толық тамақ болуы мүмкін немесе буға пісірілген күрішпен немесе ротамен жеуге болады. Байқап көріңіз!

Егер сіз оны жіберіп алмасаңыз, бұл сіздің тағамыңыз болуы мүмкін қоректік тағамдар және қарапайым рецепттерді іздеуде.

Бейнеде Шетти шпинаттың күнделікті темір, ақуыз, К дәрумені , фолат және тағы басқалар.

Міне, ыдысты қалай дайындау керек.

ит ағашы неге ұқсайды

Құрамы

Дәмді қайнату үшін

1 шыныаяқ - көгершін бұрышы немесе бұршақ

Әдіс

Тор далды үш кесе сумен қайнатыңыз, бір шымшым топырақ пен 3/4 шай қасық куркума ұнтағын қосыңыз.

Шыңдау үшін

1 ас қасық - май
1 ас қасық - қыша тұқымы
1 ас қасық - зире тұқымы
8-10 жоқ-карри жапырақтары
2 жоқ - жасыл бұрыш
1 жоқ - пияз, ұсақ туралған
1 ас қасық - сарымсақ қосылған имбирь
1/2 ст. - куркума ұнтағы
1/2 шай қасық - чили ұнтағы
1/2 ст. - Гарам масала
1 кесе - шпинат, ұсақ туралған
Тұз дәміне қарай
Кориандр жапырақтары

*Гарам масала мен шпинаттан басқа барлық ингредиенттерді араластырып, дайындалған далды қосыңыз.

*Біртекті болу үшін аздап су қосыңыз.

қызғылт гүлдері бар кішкентай ағаш

*Қоспаға гарам масаласын қосыңыз.

*Дәміне қарай тұз қосыңыз.

*Кориандр жапырақтарын қосыңыз.

*Жаңа шпинатты араластырыңыз.

суда өсетін гүлдер

*Жалынды өшіріп, жақсы араластырыңыз.

Қарапайым, бірақ қарапайым емес. Бұл шпинат даласы барлық уақыттағы сүйіктімен жақсы үйлеседі пісірілген күріш немесе чапаттис, деп атап өтті Шетти.

Сізде неге дал болуы керек?

*Toor Dal құрамында көп мөлшерде талшық бар, ол іш қату сияқты проблемалардың алдын алуға көмектеседі.

*Оның құрамында темір, фолий қышқылы, магний, кальций , В дәрумені мен калий.