Диабетиктер саңырауқұлақтарды жеуі керек пе?

Саңырауқұлақ қант диабетімен ауыратындарға жақсы белгілі. Оның әр түрлі артықшылықтары туралы біліңіз.

Саңырауқұлақтар салмақты басқаруға жақсы. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Денедегі қабынудың күшеюі көптеген өмір салтын тудыруы мүмкін, соның ішінде қант диабеті және жүрек -қан тамырлары аурулары . Себебі, ағзадағы қалыпты емес қабыну инсулиннің әрекетін өзгертеді, бұл адамның осындай жағдайларды дамытуына әкеледі. Сондықтан диетаға қабынуға қарсы тағамдарды енгізу қажет, ал мұндай тағамдардың бірі-саңырауқұлақтар.

Саңырауқұлақтар , крахмалсыз көкөністердің түрі, еритін талшыққа бай, ол қандағы қант деңгейін ұстап тұруға көмектеседі. Естеріңізге сала кетейік, созылмалы ауру болып табылатын қант диабеті денені инсулинге жауап бермейді, бұл қандағы қанттың жоғарылауына әкеледі.

Қант диабетіне қарсы қабынуға қарсы тағамдарды қабылдау маңызды. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Міне, сіз білуіңіз керек

Денсаулық сақтау және отбасылық әл -ауқат министрлігі АЮШ департаментінің мәліметі бойынша, устрица саңырауқұлағын қолдану гликемиялық бақылауды, липидті профильді және диабеттік өмір сүру сапасын бақылауда тиімді болып көрінеді және саңырауқұлақ печеньесінің қолайлығы жақсы болды.

Сонымен қатар, журналда жарияланған зерттеу Функционалды тағамдар журналы , тамақтанатынын айтады ақ түймелі саңырауқұлақтар Күнделікті ішекте микробиологиялық бірлестікті жақсарту арқылы пребиотикалық рөл атқара алады, бұл бауырдағы глюкозаның реттелуін жақсартады.

Зерттеулер крахмалсыз көкөністерді тәуекелділіктің төмендеуімен байланыстырады Жоғарғы қан қысымы , жүрек аурулары мен қатерлі ісік. Көмірсуларға бай крахмалды көкөністерден айырмашылығы, крахмалсыз көкөністер өте төмен көмірсулар . Американдық диабет қауымдастығының мәліметі бойынша, диабетпен ауыратындардың диетасының жартысына жуығы крахмалсыз көкөністерден тұруы керек.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Food Bloggers Corner (@foodbloggerscorner) бөліскен пост 7 қаңтар 2020 ж., 23:55 PST

жасыл орталықтары бар сары гүлдер

* Саңырауқұлақтар сонымен қатар гликемиялық индексі төмен, яғни құрамында көмірсулардың аз мөлшері бар, олар нан мен макарон сияқты көмірсуларға бай тағамдарға қарағанда едәуір жоғарылайды.

*Олар үшін жақсы салмақты басқару , бұл қандағы қант деңгейін бақылауда ұстауға көмектеседі. Суы мен талшықтары жоғары калориялы тағам ретінде саңырауқұлақтар ұзақ уақыт бойы қанықтырады, бұл артық тамақтануды болдырмайды.

*Сонымен қатар, олардың құрамында А, С және К дәрумендері бар.

*Көбірек қосу саңырауқұлақтар Сіздің диетаңыз сіздің денеңіздегі «жаман» холестериннің мөлшерін төмендетуі мүмкін.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.